冬季走在低溫的室外冷風吹拂，臉頰總被凍得紅通通，可是進到了溫暖的室內，臉上的紅潮卻沒有退去，一整天臉面都紅得顯眼？除了緊張、害羞以及長痘痘發炎之外，自律神經失調、腸道環境不佳等等造成的微血管擴張症，也可透過調整日常作息來改善！ 公仔箱論壇, }$ Y/ P4 O3 B
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皮膚薄、溫差大 容易透出毛細血管顏色
. j) h, J0 i* C( c$ B. C公仔箱論壇5.39.217.77:8898' O2 y4 B- G T) ]' D
日本赤坂美容診所院長青山秀和醫師表示，皮膚的真皮層微血管相當密集，正常狀態下，微血管從皮膚表面看不到，不過如果皮膚最上層的表皮層較薄，就容易看見紅色。特別是鼻子和臉頰的皮膚最薄，因此特別容易透出紅色。 4 J9 C7 H* u) M! v# ~
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皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。
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, k: @! i* i; J3 E5 I; L公仔箱論壇反覆不斷的擴張與伸縮，就會導致微血管的伸縮力變差，皮膚的溫度難以下降，讓擴張的微血管保持著擴張的狀態，這就是冬天特別容易臉紅的原因。此外，也有因為體質緣故，天生微血管特別多，或是本來微血管就特別容易擴張的情形。 ) t& d Y: M. i
' o2 M& I6 b: R* g" T4 O; o《改善微血管擴張症這樣做》 & v- n' s" V9 M/ n3 w+ F3 i. c
( _. K: F% R% e, \公仔箱論壇想消除微血管擴張症的紅潮，除了醫美療程以雷射治療讓微血管凝固收縮的方法，在自家裡，也有一些方法能夠幫助改善症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb' O, S% G+ V$ x" y) d
( C; Y, k; s: v7 e$ F+ ]/ r8 I% \+ u8 x1.重整自律神經
8 ^. b4 [ W. n6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本涉谷高野美容醫院院長高野洋一表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。 * n( Q6 \# m0 x# h% D# S! V: w
4 h/ @9 L* m+ J( d/ ~tvb now,tvbnow,bttvb自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。
( W! K$ z/ Q! V8 q6 q2 T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L& ?& a, L% c
2.避免刺激性飲食
6 x8 X) {! M+ g2 C- l5.39.217.77:8898咖啡因、香辛料、酒精如果攝取過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。
6 y9 J4 |0 m l' }4 x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 u* |! Q* ^% t( `' K- x
3.重整腸道 6 @& P: j% w( }* B8 g2 v( n# R
高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便祕讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，循環全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。 tvb now,tvbnow,bttvb: V P, g! _8 Y) ?, m. b3 @
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4.注意溫差
% ~ p s% {$ G冬季室內外的溫差，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。冬天外出時可盡量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T3 X+ B" x& _( r' Q* H* _
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! r9 j' }8 i5 B7 _+ a& ~健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-3 11:39 AM
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