肩膀很痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [0 A& e4 g8 t' ?! c! u/ i
「晚上不能睡！」
" Q5 e* x4 H6 j; Y* Z「一動就痛！」 , K' y1 c' c9 }
「什麼事都不能做！」 ; O1 n; M! O; Q, D% Z1 S
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！ 1 D$ }9 l% t, ]2 ?+ K
2 R7 e0 C$ F: {& S9 V9 G: L五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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) `# ?: X# R. H) a: f f公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 5.39.217.77:88986 j& P$ _; K* w7 |
; |$ {3 A2 a! ~【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! j# r) C# K5 u4 ?3 Y
8 U. W: e( D. O* ?- ^. o, \2 _或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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9 o3 f2 q3 q: a【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件： 公仔箱論壇3 D/ `1 h- H0 N* e; N
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1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ A! ]( z' R( S# q; Z8 A
2.睡覺會痛
' l7 b. v G7 R2 K' N5 N4 g G3.下面動作有兩個以上做不到
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6 s: ~8 A L; B8 \+ }" l$ F公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 tvb now,tvbnow,bttvb r5 B7 \, Q2 k* D" n# n. H# _) Z
4 M( K+ u) O3 o/ L6 s5.39.217.77:8898三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 4 y8 ^% g$ ]! {9 d' W( E6 c
8 a( e. ^9 u/ {5 C( |. V' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) J; X" n$ @/ n( E4 g. m
2 y, H, F3 ~1 Y' L( U公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
1 u; y, t D4 [0 h$ k. g ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* f1 C" _3 V8 O" v) G! x! m {( y& l
四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb0 U5 R ]1 H! x. h* `0 k" g" s. J i
8 W1 ~- {" u6 G0 c5.39.217.77:8898每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb: C: S3 u. S! h. L
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 , a2 h1 ?, t7 J! V7 p7 |
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五、治療完保持適度活動 tvb now,tvbnow,bttvb( W n6 U4 I* {% P! B I
! i+ _" I: X6 f( r, ~" k5.39.217.77:8898不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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. ] U- f8 k) z5 x0 _5 v. B! i% o8 y: ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: S9 q5 B5 M7 }& u2 B1 C
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2 |! t9 f2 w3 @8 v- {% C) H$ r) X2 btvb now,tvbnow,bttvb健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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