肩膀很痛！」
1 O) [7 f( Z$ Q+ F' }「晚上不能睡！」 5.39.217.77:8898. b. Q' F! a0 V* \: [8 `' j/ j1 A- v
「一動就痛！」 * o7 Q% s. T9 K2 I% v
「什麼事都不能做！」
9 s: D/ B- J4 E: m& z* {5 s% D5.39.217.77:8898「天啊～～～～～～～～！！！！」
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一、保持冷靜，莫驚慌！
* K: S5 Q* C( l) H7 A$ u* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 V& ~9 q8 L7 V7 C4 g1 t# k
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 公仔箱論壇) h$ Z: V! i7 G5 O& U; {
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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1 k9 y7 K* U7 \5 r% P2 ~7 U3 _; ?二、確定真的是五十肩，不是別的問題 2 y ]! N5 B) h, [. _# }5 C
5 j8 ?) R" m5 Y2 [! [+ i公仔箱論壇要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 公仔箱論壇9 T* d2 q( `- R4 n. Z
* t" L- x4 R/ Z# `8 m" C/ |公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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, s$ e6 F/ |* X1 [8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb. m7 N7 ~- t8 N+ W8 i0 t
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1.40~60歲或是曾經外傷
8 w3 u: s1 ]& H: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺會痛
. c6 K6 F) B H2 y" Xtvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到 , {4 L, {6 [# A I. S
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 tvb now,tvbnow,bttvb c/ h0 j }8 k" C5 n3 u$ g
# j1 i0 g( F. q! r! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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四、那種治療好？
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?! A" c* g6 d9 ?& b1 _! H每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb* N$ l6 M3 @# F6 w" L' q8 |/ i
m0 `: r% e5 N! l" G9 j0 E0 }tvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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* K4 a4 S7 M% V0 A. j* [, A! A五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d( q# ]. ]6 t
% V$ k) B9 G5 }% f, j不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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, F1 w- B3 T$ Y$ I" n0 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]7 C+ b! y8 o
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健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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