肩膀很痛！」 ; D; ^* b# ?# ^' `, L/ _/ p
「晚上不能睡！」
/ k* T7 x4 J/ o: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' s6 V0 ?' E9 S/ h! j
「什麼事都不能做！」
^: [9 N) X- {' S$ w6 a「天啊～～～～～～～～！！！！」
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& g/ w, R9 X# w6 t2 t. \8 A4 S% N一、保持冷靜，莫驚慌！ - _6 x& u* ?( A. g2 [* a/ X9 j
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
, I) b! h# k$ U5 X' S- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" S6 k) Z' t7 N7 t8 X2 @五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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9 T0 J% t7 J( }5.39.217.77:8898二、確定真的是五十肩，不是別的問題 6 i& t+ D1 }" X1 d9 v
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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1 g5 l; u" j* M& X) R3 X5 K或是只想快速知道，也可以用下面方法： tvb now,tvbnow,bttvb- H4 O. \$ I6 q0 r
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【五十肩自我簡易診斷】
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" l" F+ j, g- d9 s/ B! o _公仔箱論壇必要條件：
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. k) [& ~8 o7 ]& z# K: z- B, K公仔箱論壇1.40~60歲或是曾經外傷 tvb now,tvbnow,bttvb/ g4 E- I$ C( Y# i% O8 E8 e
2.睡覺會痛
X+ Q/ M' i, F1 M5 r5.39.217.77:88983.下面動作有兩個以上做不到
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3 L2 a- E6 t$ o$ t: Y6 z公仔箱論壇 5.39.217.77:8898+ s2 J! x, W" }$ [. B; x+ s
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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9 x& M0 m4 I) ^" Y三、積極治療效果好 5 H# P6 \* u. m9 K
" H7 C) q2 e6 v: O; z- T* l5.39.217.77:8898每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 5.39.217.77:8898$ Q! h- [2 ~, @$ B8 [9 Y
1 E) h! l( Y: Q; n+ A公仔箱論壇五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
( [) M% L6 T! n9 p4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c* V! j6 E' L' @ `另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 tvb now,tvbnow,bttvb" c+ h) ^1 p' x1 H) T0 A
5 V) k( e' I* q# X1 e; L所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ tvb now,tvbnow,bttvb' a8 i2 M/ E0 C' q: N' Y i2 r
7 N+ ~' W% Z6 Z' W3 [公仔箱論壇四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb7 e1 u, \) D1 v# `, b3 x: o0 @
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N; v6 F- f' K g. |/ B; P' ]
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 n1 ?0 W/ U. S
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五、治療完保持適度活動
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. R3 v+ o$ d/ y% p$ a9 [) Y0 S不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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% N4 p, C6 Y( l0 R2 k wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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1 ]0 }& K! h" R. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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