排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。, y6 r0 L6 _" k% |+ ^0 W4 ?
" c4 X# B; L! ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果5 o/ j' U- E7 g, K& H4 j' R
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
: a: M% M1 _+ l0 j4 Z [' Y( }( h2. 甜菜
9 m6 _- F7 L6 D$ S, S2 U甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
8 Z8 H$ a* J: _6 f+ o6 a1 S* K9 Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 芹菜
6 D# i$ ?' G7 P* X) \, \tvb now,tvbnow,bttvb多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇' _( U) }9 F9 l
4. 洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb) \+ e8 ~9 O& o
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
& U% A9 b1 {( ^3 E* v5. 高麗菜
; A% K4 m8 L* [多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。公仔箱論壇% X. ?! I" e6 X3 @$ ?- h
6. 大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& y8 ^- D9 g8 Z
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。) b' Y+ \$ _6 m/ l" M8 o
7. 朝鮮薊公仔箱論壇5 K. U5 c, E% T2 ~
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 @/ J' }8 \7 T& f5 m9 s6 Q0 p
8. 檸檬
- P% F$ ~* w, {1 E; L) d: {- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb6 n+ f' K8 B) i$ I0 w
9. 生薑5.39.217.77:88981 r0 J% R4 |" k# H. z
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇- B, T! a/ _: M m) X
10. 胡蘿蔔
4 d+ O P% U2 S( E0 L7 p$ |5 C公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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