排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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3 j" i( O5 `0 I. w) S' ttvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb; m# y5 o) ~1 A% a% Q
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
: \5 n- K" M: _3 w& M公仔箱論壇2. 甜菜5.39.217.77:8898( r. s* K! ?/ p s5 `
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
/ x: V) N- B r+ K7 o5.39.217.77:88983. 芹菜
* @0 X3 B5 i& Z% Z1 r多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
$ y8 O% |4 U; J' F9 otvb now,tvbnow,bttvb4. 洋蔥公仔箱論壇8 t0 ]6 f! i- ^* V- S/ J8 h* H
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y8 Q0 a0 G, A
5. 高麗菜1 x* n9 U8 y* B T" S# m5 h
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。公仔箱論壇( H6 Y( t" J# |
6. 大蒜公仔箱論壇; {. F$ o1 h% t _* _
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
, i4 S' S$ L$ f: y4 A7. 朝鮮薊
! p# V, t$ z1 B多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
/ ~( U6 c. L: x1 k' D) f. R公仔箱論壇8. 檸檬
$ p( g8 P4 p& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
9 t2 d1 R" g Z$ U3 g% Ytvb now,tvbnow,bttvb9. 生薑
& k8 w2 N& s, I9 r) R1 `6 d4 b5.39.217.77:8898在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ C/ P9 h" B2 W# I) J
10. 胡蘿蔔2 s& m( m2 I& P% L; \
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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