[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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8 ^1 E# Y- Z. O動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 O+ Z/ T4 ~$ M; }8 V
                                                                                 
! M* k$ i/ {' l6 [tvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎公仔箱論壇0 e( x! G6 _+ e. ^) Y7 m
                                                                                 5.39.217.77:8898+ x9 N) {/ p& v9 Y1 w
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓# K' a- J: X. R" {
                                                                                 
' ]; ]* z1 K) y5 L% Ttvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- c( q; @: `, E" c. D- z  l
                                                                                 
7 c% B, a1 t; H# n8 T. u$ M高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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! z6 [% G/ _" |* c3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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9 R) E; A2 L' D  I公仔箱論壇4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q: b4 n$ A  m; l) X  h1 o0 t
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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0 l! d; t" B3 A* M6 i8 x公仔箱論壇6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb9 C+ S$ ^0 V9 e8 s) s

# h5 k5 K4 t! Z" c- ttvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！