材料：
. x/ Q: O, c" p2 U; r8 ^3 Y! Qtvb now,tvbnow,bttvb魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
/ t, l _' T$ o# ^4 e& h日本圓米飯 適量5.39.217.77:8898! O3 Z+ N% g3 a
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
) g0 D& S. m+ L; i }紫菜芝麻 適量
8 s9 n! p6 k2 C0 w4 C公仔箱論壇牙籤 數支
5 D( L8 \* k9 J, p/ b Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 i6 d1 R' d- H8 Z8 s! u7 i9 K% z
調味料：2 j9 m0 d+ U! y3 N$ k7 J0 ^
蜜糖 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F( u, @, X1 q' k
水 1.5 湯匙5.39.217.77:88986 h1 b, O0 U0 s$ [! n
辣椒油 適量 (選擇性)
9 Q: u* U& ]2 Q; J- k+ y. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙
( K$ C H5 C" K0 B7 Q& S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' ?5 w' K5 a: E5 P( W
做法：
1 i! H R7 C, j m+ @. j) H公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p2 ^6 K' d1 } K
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
7 J" u6 J% Y; E7 _公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用
. R, S' B9 |; T! {$ H- ]" T% i5 S p4 Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% L A; {. J" \4 P
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成5.39.217.77:88989 a& v% j7 z5 M B1 C
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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