深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。公仔箱論壇- C5 f2 C; W( }9 @/ o3 i, I
# t/ J- B3 K: l% Z- g! ]方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。 / j D# @+ z( i/ f
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頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬 5.39.217.77:88983 X4 R8 J I, @& f0 ]! f
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1. 兩膝立起，雙臂環繞
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" |8 @# \( m W8 R公仔箱論壇2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 D: U: Q9 u$ T
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; _/ `; m0 w' a3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部 5.39.217.77:8898, }8 {; {9 X$ t
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) N$ p* o6 [5 Y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行
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) i$ q, ?6 o ~7 }, Z c2 W0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／反田敦子（打哈欠體操大師） |
發表於 2017-3-5 08:42 AM
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