曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
J1 r( p& Y8 K7 i2 d8 ^tvb now,tvbnow,bttvb2 [( q: Z/ z" u/ ?1 F
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 tvb now,tvbnow,bttvb, k# N0 B4 {: Z; F6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* k6 P4 G1 I$ e# u
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
# f' O5 U" N$ C# m w+ n0 l& ctvb now,tvbnow,bttvb
' B& P# Z+ G# W- J. v; z+ j針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 tvb now,tvbnow,bttvb) o; e# K" g% ?8 Q4 V( ^7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 n, p1 o! u/ }- q" Y+ U) i7 m
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
6 O% W- z# F5 U- H9 p+ Y5 r+ K% _, b
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 5.39.217.77:8898! R, ~& ~' @: [& k" |, W* c. Z' s
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~2 z h! B. l, B$ _; d
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb* n8 k/ O8 o0 ~4 \
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
& l1 U) Y' |# ]/ A0 Q& B5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
9 I2 n j. J' ?7 C公仔箱論壇6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: t* h- F2 I* j
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
% |2 z9 |2 D$ y- K" n8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
9 W, q- |7 V0 B7 q! A+ W8 P9 D* l5.39.217.77:8898# _) L2 p% W h* q1 X
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。公仔箱論壇7 E0 g1 ~1 {- @7 S6 k1 P9 A
$ m# A, t2 W' a8 z
8 @5 ?; @, \/ X; D$ l* v公仔箱論壇5.39.217.77:8898" @ U2 z c7 R d6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; z9 `, X9 A" _3 X6 `1 m) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# z) o9 y! t3 x4 ^. V# G& Y! D
2 Y6 {; D5 S4 h" t5 p公仔箱論壇
, T! E7 C- O2 D l" ]9 a5.39.217.77:8898健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
