鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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& y& W! }$ ]; b( i) \0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O3 p: @2 [5 w5 n. q+ }( V
0 s8 A2 d# s/ Z6 B4 A公仔箱論壇材料9 w D: U8 B6 a* a# d1 n
（二人份）：tvb now,tvbnow,bttvb4 n' y E1 @, k2 s' g3 W9 l. g
蒜蓉
, a7 ?$ u' o3 V5 H" W' u1湯匙公仔箱論壇9 d8 y( R' X$ E# c! u: I) \
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西蘭花 150g5.39.217.77:88983 B' I1 H* E6 O( |! P
耳仔粉（Orecchiete) 200gtvb now,tvbnow,bttvb; i% j2 ]" e: V$ b
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)公仔箱論壇7 y, a v$ k" f, p& M
4 v4 h$ r; q5 N M/ U- h2 S0 H5.39.217.77:8898蜆肉 100g (可以不放)/ F$ I9 o/ c. f3 X+ Y" s
0 l: J& r( Y% G" l8 O! G! ]' y公仔箱論壇車厘茄 6粒
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5.39.217.77:8898! L3 e) }8 S' V( b8 \: i( z" j2 \
橄欖油 1湯匙
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製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
: x# ]& _* \1 @3 w: u: _撈起瀝乾水份備用
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! m5 s, e( M1 u! k- K) H5.39.217.77:88982）煮意粉同時，! o S k* ?# `, v4 A. C* y
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
8 y4 J# p5 g8 @: `公仔箱論壇3）平底鍋預熱下橄欖油# B( H$ f) F" o5 i7 O5 h
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
, [1 x- m6 o$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f9 w' m% g; L8 jtvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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) A2 J2 T& ]7 D: `, f6 Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e0 d6 U" E0 [
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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