本帖最後由 soforlee 於 2022-12-18 03:33 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 P, B) n3 H& o k' f+ e# a! O& [
tvb now,tvbnow,bttvb: V0 g# w: P% E* Q7 g8 k2 q
輕度行動不便長者、認知障礙失智症患者都能做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n1 p* m5 M. M+ v5 B/ q) n$ s
+ B" t6 P ]4 o3 L4 V
 W8 {6 ?3 y% y) b: T1 W' j
8 v+ X, N) o$ f# I" x' x台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀示範八段錦「攢拳怒目增氣力」，可增體力、促進全身氣血循環。
) u8 F5 R2 L! R8 ^8 z; e( \8 F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( v2 s" D0 {: r& z3 L: ?
tvb now,tvbnow,bttvb: x+ s& V- ^% r8 j- ~1 d A( a* `
中醫的「八段錦」，是一套促進氣血循環的養生功法，動作對應人體經絡，每種動作稱為一「段」，簡單且容易上手，適合各個年齡層，即使是輕度行動不便的長者、認知障礙的失智症患者，也可嘗試坐式八段錦或簡化招式，改善全身氣血循環。
: h: e/ j; ^9 Q8 H) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●全年齡都適合，體能差也能做tvb now,tvbnow,bttvb& f% P0 Z) ]1 c) @+ p. F
●對應人體經絡，促進氣血循環
2 I# J0 R% E9 Q2 Q4 V; u* S/ n \5.39.217.77:8898●搭配穴位按摩，放鬆調理全身
# z, w9 W4 h/ S9 J {' l
5 c2 u0 P9 w# z, c. ?& gtvb now,tvbnow,bttvb增加身體協調，延緩失智惡化5.39.217.77:8898 K( K" \2 S. n5 w5 H# N! `
八段錦招式動作。聯合新聞網提供圖／八段錦招式動作。聯合新聞網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' h S" @, Z% b5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?$ P' d% ~; v6 g" {9 w- I% [
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀說，八段錦易於學習，八個招勢包括前、後、左、右、上、下等各個方位，可360度全面舒展筋骨。對於體能較不好的人，可以調整動作細節，也非常適合失智病人，跟著指令做出反應，改善記憶與認知功能。1 S u8 C! S2 {
6 f7 H" c: \% r$ w2 C; S* b
八段錦的前三式可強化身體橫向、縱向的延展，以及旋轉的柔軟度。以站式「雙手托天理三焦」為起始，雙手托天的伸展動作，慢慢舒展脊椎和僵硬的肩頸。再循序漸進左右開弓、扭腰擺臀、收緊腹肌、雙拳上提…從上到下依次調理五臟六腑，最後以「背後七顛百病消」收尾。
' m0 J3 J, F* H. B+ m5 Q% h0 j2 Itvb now,tvbnow,bttvb* O, c: |: v' V4 z+ {, q) `
林舜穀強調，他把八段錦運用在臨床門診，前兩式「雙手托天理三焦」和「左右開弓似射鵰」強調雙手畫大圓，接著做出像射箭一樣的動作，家屬可以帶著失智長輩一起做，不僅增加上肢的靈活度，也訓練背部肌肉力量。一邊出聲引導，一邊握著患者的手一起動，可以增加聽覺、觸覺的感知與認知，刺激腦部細胞活化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P4 V- E; M( ^0 D2 R7 E
t; A4 i' A: v- x/ ^舒解胸悶緊繃，練習不限時地
, }/ W/ m# p1 M- N7 J5 h* M! X公仔箱論壇八段錦每個動作都有對應的部位，四肢伸展配合呼吸吐納可以擴張肺部空間，緩解胸悶、背部緊繃的問題。這套類似氣功的養生運動不限時間、地點，建議早上起床練八段錦，先讓身體熱起來，有助於提升集中精神狀態；睡前練八段錦能放鬆心情，提升睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 m) ]1 d! Z) n5 V+ ~
 公仔箱論壇0 H3 L" G1 q1 Y# P% ?* J
按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供圖／按壓手掌魚際穴，提升血液循環。聯合新聞網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y6 B% |" x$ R, \4 w
( l# |# R5 u3 \& P0 d( i- P, E- o5.39.217.77:8898在進行八段錦的過程中加入穴位按摩，具有養心安神的作用。林舜穀說，雙手經過頭部、胸部和腹部時，可以順勢用手指按壓、指揉或點按穴位，例如氣海穴、魚際穴等，能安定焦躁的情緒。失智症患者容易出現幻覺、妄想、精神不振等症狀，可加強按摩大腦、前額反應區，位於髮際線的神庭穴、頭頂的百會穴、胸部正中的膻中穴，都具有穩定情緒、提振精神的作用。
) T7 u% j6 U) O6 h! n6 x& r+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 H+ h; @. ~& a' J/ ]4 P1 a: s
按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供圖／按壓肚臍以下的氣海穴，改善易累又嗜睡。聯合新聞網提供tvb now,tvbnow,bttvb7 S. B- r# I1 D- C) r# d2 k
i/ _1 ~* Z- y$ d2 w% ]
林舜穀表示，失智症目前無法治癒，但可以減緩退化的速度，藉由八段錦與穴位按摩，協助患者延緩認知功能惡化，並達到運動、訓練肌力的目的。 |
發表於 2022-12-18 03:32 AM
| 