 / w9 ]8 k5 W: f/ v1 @
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
8 y% S" t. f- l2 F$ r0 T
; T$ P/ O& ~7 N' G8 R公仔箱論壇 T6 s. ~8 H- P+ U
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！ 黑眼圈共有四種類型，分別是色素型、血管型、結構型及混合型，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！5.39.217.77:8898+ Q/ H1 P0 Q" d8 i! ]+ D
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
5 O4 O i+ e- i- f公仔箱論壇紫色黑眼圈 >> 血管型因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
3 \! a' t. Y0 k$ U" L黑色黑眼圈 >> 結構型因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
* e7 Y: T1 u) u$ X! r1 t６種消黑眼圈的食材蕃茄：茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成公仔箱論壇" q# Z6 c, d3 S
堅果：杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力" H; u+ |0 q* Q$ }5 A4 L
漿果：花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 Y X7 q7 ~. f! \* i
深色蔬菜：維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
& M/ K! d6 H* f% f$ y1 a芭樂：芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
+ g n' H6 R% E+ M2 {9 ^" I5.39.217.77:8898水：缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
! E% r* R1 F( }7 e% g8 o: k4 n; p9 Qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ f0 |% U/ U0 f0 U! r
1 u$ x5 M2 i+ W. k+ P. ]6 b
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供公仔箱論壇4 }. K5 r% O/ {" j6 w/ v/ B1 _$ K
: v. O7 I4 i, K$ T% [+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C) E4 Z: h3 H5 s! |& [8 |6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \0 m8 w# I4 ?* e
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
2 s! Q/ e# m- Q X |
發表於 2022-12-21 01:31 AM
| 