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! q* B: _2 S: Q) I' R1 stvb now,tvbnow,bttvb新春期間，面對美味可口的新年菜肴，孕婦或許難忍食慾，大開“食戒”。要知道，在懷孕初期，胎兒正在成形，孕婦得慎防禍從口入。即使到了懷孕中期或後期，孕婦也得小心飲食。
2 L u+ q( W. r2 r- ?$ r5 F6 W$ u$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新春期間，孕婦在吃喝玩樂方面，該注意甚麼？
; e0 w: z8 g' D- h5 s+ i, w' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。星洲日報走訪了新山的中醫師林文賢和營養師陳玉芳，兩人將分別從中醫和西醫的角度，與“準媽媽”們分享在新春期間吃喝玩樂時，該注意的事項。
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: z+ ^' d( X" G, C. g1 M; ~tvb now,tvbnow,bttvb“吃喝篇”tvb now,tvbnow,bttvb8 w# t$ g+ w8 O$ ~3 B( q0 g! t
' K1 q R" P' x( k中醫帥林文賢：別吃煎炸食物少喝汽水
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% ~' M) R% h/ m0 g: O5.39.217.77:8898新年期間，別吃煎炸油膩食物，並避免食用過多含動物脂肪的食物及腌製品，如肉乾和臘肉等。另外，也應避免食用經加工包裝的食物，因這些食物含防腐劑。
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吃過多年柑，會引發濕熱，令孕婦生痰，間接影響孩子的呼吸與消化系統。一天吃幾片就好，每天最多別吃超過一粒。. F" I" o9 Y9 M, f5 U; M- A, b6 l, I
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儘量少喝汽水、包裝水，因為這兩種飲料對孕婦而言，可能糖份過高，尤其是血糖偏高，或在懷孕之前就有糖尿病的孕婦，更應戒口。另外，也勿喝刺激性飲料，如咖啡和茶。
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- }; P" K' q- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議儲備易煮藥材
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新春期間，中藥店往往休長假。孕婦可事先儲備甚麼輕便易煮的藥材呢？這裡請林文賢給大家
( x$ h- n; K$ I$ U8 e2 A# d+ Z1 {5 `公仔箱論壇一些小貼士：
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# H+ i/ Z V+ g! o4 I! V* G R藥方一：5.39.217.77:88988 Q( h& l1 @: M
材料：百合、蓮子、懷山、芡實。將藥材水煮，可當茶喝。
) b! u, p* u8 b2 \7 w公仔箱論壇作用：屬平補的藥材，可安神，補脾胃。任何孕婦皆可食用，若要調味，可依個人喜好，放少糖或放少鹽。
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% g6 _1 _: M8 p9 X$ `公仔箱論壇藥方二：
+ \% K4 }6 A7 W$ [tvb now,tvbnow,bttvb材料：紅棗，少量龍眼。煮水，可當茶喝。
9 p' p) H+ q4 [6 L2 t' v作用：補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g$ X6 ~: h: j; W; @: U
注意：不適合血糖高的孕婦。
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5 F v. u5 [6 u$ q- A$ e+ V5.39.217.77:8898藥方三：
: ~2 V7 w1 e( ^材料：黨參、茯苓、白術、炙甘草、當歸、白藥、川芎、熟地。
- y/ r( N& l- i7 Q+ X1 u% d0 X/ F公仔箱論壇作用：屬清補湯，可配以瘦肉或甘榜雞後，加入清水煮。5.39.217.77:88983 I% X* l1 `: t+ ~: h
注意：這是以八珍湯為底的清補湯，比較溫熱，不適合體質燥熱孕婦喝，否則可能引發熱氣及便秘等。tvb now,tvbnow,bttvb* E5 ~# T8 z" q5 s9 D% @3 j
+ c4 n" d+ S& t% q: y4 `0 Q- M- b5.39.217.77:8898藥方四：
+ u! W. k# Z2 A5 |8 X9 k5 e, q# G公仔箱論壇材料：懷山、百合、蓮子、芡實、玉竹、龍眼（少量）
1 g# e6 _2 U3 z ^' P1 ~7 R* r) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：屬清補湯，可配以瘦肉或甘榜雞後，加入清水煮。
0 w& w, O% x% n. n9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：這是以六味湯為底的清補湯，偏清涼，不適合體質虛寒孕婦喝。
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$ p" {* ]5 H: _; E& o9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若孕婦在新春期間熬夜，怎辦？
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. d& m/ }; l9 [- w藥方：可用洋參鬚和熟地煲水，當茶喝，降虛火。5.39.217.77:8898- e2 d4 s$ K( L8 [9 s
提醒：孕婦勿亂喝涼茶，若在外用餐，點涼茶喝時，得問清楚涼茶的成份。體質燥熱的孕婦，
7 I+ A" a& C: g7 d" n1 c7 Wtvb now,tvbnow,bttvb可喝少量菊花茶，惟體質寒涼者，則不宜喝菊花茶。# {: H/ k& \: a# j- j% d% A
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0 z% v# u8 A) ~: M* y* v公仔箱論壇每個人體質不同，孕婦若要“大補”，切勿胡亂在外購買現成包裝的藥材，最好找個合格中醫師按脈開方辯證，因每種藥材對不同體質會產生不同影響。
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營養師陳玉芳：食物須煮熟避免中毒
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: U- z: f, s3 [* l在農曆新年期間，孕婦應少吃肉乾和煎炸的糕餅。當全家圍爐吃火鍋時，食物一定要煮至熟透，以免樂極生悲，食物中毒。
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吃火鍋時，使用公筷母匙，較衛生，可避免肝炎帶菌者食用火鍋時，將病菌傳染給孕婦。: F( s# i5 {9 i
若忍不住想吃肉乾，孕婦可吃一小片肉乾，若要同天再吃另一小片，得分隔數小時後才吃，切勿一下子吃整大片的肉乾。
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! W: \4 m, |! n0 Gtvb now,tvbnow,bttvb食用年柑時，應連同年柑纖維也一起吃。身體狀況一般的孕婦每天最好勿吃超過兩粒年柑。/ O. V' w- r8 b: g( `5 F/ [0 w
血糖高者少吃年柑血糖高的孕婦則應少吃年柑。一次最多只能吃小片，而且得分不同時段吃，例如早上到親友家拜年時，只吃一小片，相隔數小時後，才吃另一小片。
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: S6 i5 C$ p5 |3 B) b, J公仔箱論壇一般人說，孕婦用餐時，應吃兩人的份量，這並不正確。
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/ I3 I, b: V' Q; d陳玉芳說，在二次大戰時，全世界營養不良，故有人說孕婦應一人吃兩人份的食物。人們現今的生活過得較富裕，經常可吃到各類食物，也就沒營養不良問題。
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3 [; ~4 G/ }! X6 H0 h& }8 M+ d, M5.39.217.77:8898根據營養學，懷孕前，若體重正常，每天只要額外攝取300個卡路里即可。公仔箱論壇3 T9 U8 Z! N7 j a- _ R" ]1 v
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如何衡量300卡路里？兩塊面包配牛奶和果醬，再加一杯美祿，總計達300卡路里。單是一包椰漿飯，已達300卡路里。
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3 k4 I( A( W2 y& I4 q. K' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個蛋卷約50個卡路里，黃梨酥則是50個卡路里，孕婦應少吃。一般食品廠大量加工製作這些年食時，放的糖也較多。
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3 C7 j6 p- q. E9 n5 O1 x! m5.39.217.77:8898不須吃太多額外食物
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懷孕時，不須吃太多額外食物，但一定要吃品質好的食物，例如新鮮疏果和肉類。5.39.217.77:8898) h H6 E$ k. F
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現代人趨向遲婚，有許多是在三十歲過後懷孕，這也造成孕婦較易出現血糖高，或患上妊娠糖尿病。
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懷孕期間血壓和血糖偏高者，在新年期間，一定要戒口，不可吃吃煎炸和醃製品，這些食物通常過甜或過咸。公仔箱論壇2 {* Z6 ]5 B% C2 F; \* y6 @
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孕婦過年期間，能喝酒祝興嗎？過去沒習慣喝酒的，懷孕後應滴酒不沾。過去有喝酒的，則每天最多喝一小杯。
. J9 X- H* F# c6 n# J; u5 p, F' s+ p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) d+ ]9 L3 K5 e9 N* [
雞酒經煮後，酒精已揮發，可放心食用。
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- C |& I- J* t/ C' \$ Ptvb now,tvbnow,bttvb其次，應儘量避免喝汽水和包裝飲料，這些飲料往往含糖過高。三合一包裝飲料，也同樣含高糖量。
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5 g# X6 R7 M3 I$ V市面上雖有標榜少糖的飲料。惟其實，這些最多也只是比平常飲料少30%糖份，裡頭仍有70%的糖份。
" y3 ]0 F5 U# A9 _% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I4 O6 T( @( t孕婦應多喝水公仔箱論壇6 I% x2 P% G. A
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最好的飲料是白開水，孕婦應多喝水。喝水不足，會造成便秘。每天的喝水量應為2公升，即相等於一瓶半的大支礦泉水。tvb now,tvbnow,bttvb5 N( ]- k+ n* c+ H) a: j- u
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根據食物金字塔，孕婦至少每天吃一份魚肉。新年期間，也可照做。
8 j. z Y7 X, d9 R( S7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G! ?( s2 w& Q. ]9 L, U4 n6 `9 V
另外，雞蛋是好的蛋白質來源之一。孕婦可每天吃兩粒雞蛋。若擔心膽固醇升高，則可每天吃兩粒蛋白，不吃蛋黃。
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# z7 v( e4 V) M: B4 x2 P# }5.39.217.77:8898牛奶或可供沖泡的黃豆粉也可作為蛋白質來源。血糖高的孕婦儘量勿購買三合一包裝的黃豆粉，因含糖份較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p& ]( @( J: Z
: Y6 M! e( q+ ntvb now,tvbnow,bttvb““玩樂篇”tvb now,tvbnow,bttvb3 Z; Z" f7 v- H
中醫師林文賢：接觸美景有助安胎
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; `6 b x: u* ]4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新年期間，多接觸美好事物，如到風景怡人的地方，聽好的音樂，看內容好的書報等，有助於孕婦身心和胎兒生長。孩子生出來後的情緒比較好。
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儘量勿接觸不良事物，如恐怖的事物和電影等。孕婦受驚，會傷腎，悲會傷心。公仔箱論壇' S7 [7 i0 _# O0 r1 ^9 Q
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應少用電腦和手機愛觀看新春特備電視節目的孕婦，應與電視保持一段距離，以減少幅射。同理，也應少用電腦和手機。
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$ h: ]$ `& h7 @公仔箱論壇遇有親友燃放炮竹時，應站遠些，免得受驚。也別聽“炸機式”的新年歌，以免過大的聲響影響胎兒。
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孕婦可遠行嗎？懷孕初期（初期至3個月）以及“圍產期”（第28個星期至生產）得好好保養，不宜國遠行，以免發生懷孕初期流產，或懷孕後期的早產和先天畸形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `: k( l; d1 t/ G( Q
0 A i9 r1 a5 t% S$ [" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在國內，若距離近的話，尚可搭公共巴士。若距離較遠，應改乘私家車。乘車時間過久，會導致孕婦下肢靜脈血栓的形成（打麻將或玩牌時間過長，也會遇此情況）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z5 V% ?1 ~3 { x& J, z0 m( y
/ A" j( L ~8 j5 R; t/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應相隔一段距離時，到休息站小歇，讓孕婦下車散步，舒伸身子。公仔箱論壇/ L6 u' Y5 z9 m6 G
9 {; Q1 I$ `( D0 s' g' utvb now,tvbnow,bttvb營養師陳玉芳：胎兒穩定可出國旅行公仔箱論壇- \4 H f/ Q! h% m7 L( _' H5 K# g
0 g3 ^* ^6 t1 Q- b/ V4 o血糖高或患有妊娠糖尿病的孕婦，應自備量血壓器和電子秤，以隨時測量血壓和體重。尤其過年期間，容易飲食過量。
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體型偏胖者，懷孕後體重一般會增加5至7公斤，至於體型偏瘦者，則最多增加10公斤。
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" J, L+ J v7 ^6 Z" j9 g" R別以為體重增加越多，肚子裡面的寶寶就會越重。其實，過重的部份已變成孕婦的脂肪。
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5 t6 Z/ H% k& z# Xtvb now,tvbnow,bttvb孕婦懷孕初期，只要經醫生確認胎兒穩定，便可出國旅行。tvb now,tvbnow,bttvb; y+ S/ T" ]6 f) h# r, q
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至於返鄉或遠行，孕婦若長時間久坐，雙腳或會感到不適，應在車程中途多停，讓孕婦可下車走走。
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: r& M) f+ G6 v& I$ i: v( x- m) u1 p車上可放足夠的白開水，以及一些新鮮的蔬菜水果，如苹果、蕃茄、蕃石榴、黃瓜、紅夢卜及沙拉生菜等，給孕婦作為車上零食，這比吃包裝零食來得健康。（星洲日報／大柔佛）
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7 H8 |3 T6 ? Q. ]: X) a& G公仔箱論壇
: k, [, l$ }6 b: L; V4 t% c; G這是以六味湯為底的清補湯，偏清涼，適合體質溫熱的孕婦，但不適合體質虛寒的孕婦喝。（圖：星洲日報）
2 k" l5 A/ }7 C" r# U) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& |2 A) ^' w7 z! _
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這是以八珍湯為底的清補湯，比較溫熱，適合體虛寒的孕婦喝。（圖：星洲日報） |
發表於 2012-2-18 04:09 AM
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發表於 2012-2-18 08:46 AM
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