運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。tvb now,tvbnow,bttvb. N/ M( Q4 l0 l2 G/ N" l
公仔箱論壇/ ^- F: T! c; d
公仔箱論壇4 e, n1 p3 ~- X/ ?/ Q5 {6 R% o
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
4 T& m# p1 d O) |5 F5.39.217.77:8898
. k8 s3 ^. u4 J8 S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n& k5 ~- W" Z) A1 T9 H2 p2 T
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。公仔箱論壇, M& S% g! g6 M$ R6 T' l# y8 y* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 J- V1 f, z* @# h
% Z a4 z+ C5 q5.39.217.77:8898張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。tvb now,tvbnow,bttvb3 f% N7 w! j% o
) L2 g& s! j$ M0 ]: p4 ] A公仔箱論壇
# j+ u" P' P9 t$ A) u4 [* U他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。公仔箱論壇6 P$ y# n$ [7 Y9 \& T8 y' ?
( C A3 b% U3 s& i+ h( J6 ~
* b4 [, A" D3 A; e+ G" ~tvb now,tvbnow,bttvb張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
6 P0 q* ]4 `; q4 S @- D5.39.217.77:8898& q; f0 D! ?2 p; f
1 e/ L S( s; m' c0 P% y( G/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。公仔箱論壇! m1 m0 z" m' o1 n, U4 a) T8 h
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 