[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
) r5 ]7 q: Q7 f松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇$ P/ T, I9 X% F" H0 @2 A
草菇 .... 60公克
2 I1 Z; Z# N7 n- d$ g: U- K9 D: D' a% otvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇 .... 60公克
9 }# \1 N' k+ u% H: y發芽米 .... 200公克
" l3 T; K, ~0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 .... 260㏄
" A3 D& `/ y+ ^, Z; v7 j公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ p; k1 ?4 s: h+ k6 d6 P' e
作法公仔箱論壇& s) }& P5 y5 F8 L5 a1 `5 r9 L) t
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb% J1 C9 x9 E6 `. D) R+ N- c) V
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。+ H$ }5 x- J, Z# R" h5 V5 u3 m5 o% R

9 r& ?& M& h6 ^. V. ?, S: i9 W養生炊飯活力多5.39.217.77:88983 O6 Z- Z, L# f& Y! p+ J" T
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。