[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
$ z& x) f+ s/ o) m1 t" u" E5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松茸菇 .... 60公克
: u1 w  F8 W2 n/ n1 ~+ V草菇 .... 60公克
4 o) m8 C0 [2 s6 H+ x鴻禧菇 .... 60公克
% ]8 M2 }. }5 \0 i5 t+ y# htvb now,tvbnow,bttvb發芽米 .... 200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K/ Q6 I2 \& `6 D* l
水 .... 260㏄
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, X9 j, O' m8 g8 H5.39.217.77:88981. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J+ N  n. U( B) {$ c" t
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇, r3 f3 \# }3 A: o, y

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菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。