[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
3 y! k1 {  v/ Q  [) |" [公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克
/ s' d, |  y% a* b. v/ P公仔箱論壇草菇 .... 60公克5.39.217.77:8898! r6 ]) [8 X! L
鴻禧菇 .... 60公克
% r  b5 I' _8 B; Q$ a發芽米 .... 200公克5.39.217.77:88986 U7 N( l  q& o4 i1 [/ K
水 .... 260㏄
  s4 q* Q0 z4 r4 ]5.39.217.77:8898- d+ }; F4 o' \
作法
8 K% Y6 I  C/ L. P5.39.217.77:88981. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q4 Z. m5 C1 C  u/ `
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb" t9 o6 R) N( g* Y) x
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養生炊飯活力多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f8 U+ A7 v, z; w- u1 D3 H8 B& ^
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。