現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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# g( ^$ { m" v4 D7 t+ z! G脾虛症狀
+ A9 e9 P: U# }, z9 n2 `・皮膚鬆垮
# W, S: F3 D7 c0 R# K) e9 l% z% M' U5.39.217.77:8898・臉部出現細紋或皺紋
- n% }' |/ n2 W' q7 I9 K i・容易疲勞
" J: @3 e0 {+ ~* b$ R公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
F) ^) |# | ^( l" _3 ]・吃飽就想睡覺
5 b* p% B0 f. L8 B: E e/ m# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
- L" G6 J2 v+ J% H0 j1 d+ U4 m! ~, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb0 B2 L' f) A+ ~2 Y/ ^+ m
・吃不多卻變胖 公仔箱論壇' K2 K* F. O0 G' @* W
・排便無力、大便不成形
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0 s4 R( I. G. f" C公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇5 M0 _2 Q" b* g9 g
, \( [. }3 l0 I. M" l7 ~tvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇" Y3 ?, ~ Z1 U) M
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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, n4 Y) t: N; o" {7 e4 a: |脾虛如何保養？
& ^9 N% h1 o/ Q$ f: r0 n- t ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 5.39.217.77:8898; }6 c1 y( h! X6 k3 \
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養脾點心：山藥薏米粥
( v8 V- ^+ k" L! c9 e+ e公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
M3 x7 w9 |/ S# a8 I做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
4 F; _5 P4 W* V+ s5 t9 C公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
$ j! i4 N0 R; E/ C, ~5.39.217.77:8898※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
' K# j, H+ A: K9 X0 }5.39.217.77:8898食用頻率：一週一次。
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# u1 t# U! Q- a/ ]8 Htvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲 5.39.217.77:8898+ k5 Z$ Z9 }, I1 \
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
, d1 o4 e( q( _) c$ v: _4 J5.39.217.77:8898做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; Z! V% L2 t% t8 C4 ]5 q食用頻率：平常可當茶水飲用。
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( W4 s* [9 }$ |( t! S5.39.217.77:8898穴位按摩：太白穴 5.39.217.77:8898# d) j/ b5 ~0 X; ?. {
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。7 g& ~# V$ b+ ?2 e9 n4 ^
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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