現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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6 @ I1 R& {7 z7 q1 c# \tvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀
$ m; ^5 J: Y4 t" S; j4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m. v: {- f8 p- [0 o2 D( G
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇0 d. l5 P: E7 {; k8 f$ J$ j
・容易疲勞
5 p X5 @' ?5 h ^( J5.39.217.77:8898・說話小聲或有氣無力
& t( @& U a) ?3 ^+ F; F% R5 c9 ^tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺
( Y% N- m4 M) _& ^' ~公仔箱論壇・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb4 G: g6 d# {1 U2 Q+ S' ]- w
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k3 k3 g; ?/ B/ y0 m
・吃不多卻變胖 , b/ ~1 i5 j6 V" ^$ i* D+ d7 m
・排便無力、大便不成形 6 F- i+ E% V1 B$ g; P% W
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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+ G6 V7 _7 `0 f) m. q6 P- ?0 O& Z5.39.217.77:8898哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( O; Y( Q/ ~" M; M# E# F- [+ k. ~熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 5.39.217.77:88982 I# V7 ^: H3 a3 _9 L6 \
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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! w2 \. f H, K3 ^5 O' M5.39.217.77:8898養脾點心：山藥薏米粥
4 G, p0 i/ @& U8 t5.39.217.77:8898材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
$ U4 \0 W+ B. E$ k* ^$ \0 [2 ~tvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
% p1 f& @, T- r, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb, \3 N% Z% \: S$ }
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K# W3 ?4 D9 c( [
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q3 A3 x% s& T- n5 O2 `6 m1 i1 u
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養脾茶飲
) S( x, z" ]9 ^" s9 G7 E9 P- @5 r材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 `0 u. U3 O# f
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
) Z0 I6 o) O# F/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.77:8898$ i# j& O) A, Y% ~0 V
* \# ~+ b: X o8 K" T$ i% X穴位按摩：太白穴
/ u+ v0 q! L2 c; y* U太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。: h2 ?, q9 ^ Z2 S1 ?
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+ f" Z+ z! ~) B/ c$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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