[西式食譜] 酸酸甜甜黃梨海鮮

carolfeeling

材料：tvb now,tvbnow,bttvb: Z2 j- X: R; ?! F- I& {3 D
魚肉200克 (切片)，花枝1條 (去衣，切片)，蝦仁5-6只(去殼，去腸)，黃梨 個 (切片)，蒜末少許，蔥花適量
) x9 b- h3 E  b0 ]- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |( o5 P1 ]8 m5.39.217.77:8898醃料：
) Z( l$ L; t# B' [. ctvb now,tvbnow,bttvb蛋白1/2個，鹽1/3茶匙，薯粉1/2茶匙5.39.217.77:88985 @# o7 j- ^/ \, C. x" o$ S
5.39.217.77:88984 E( d) ?* s& q. f. k
調味料：
2 |. L. t  a! k, H+ p; j2 n" P5.39.217.77:8898糖3茶匙，鹽1/4茶匙，醬油1湯匙，薯粉1/2茶匙，番茄醬3湯匙
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; j, q+ t6 ], Y, D" H/ g9 v做法：4 K0 z0 i( a9 Y9 t5 \# a5 ~$ h
1. 將魚片、花枝和蝦仁加入醃料拌勻，放置醃10分鐘，過油，撈起瀝乾油份備用。
8 z; V# h6 H. Q& C" I0 _: U/ o  A公仔箱論壇2. 鑊裡燒熱2湯匙油，爆香蒜末，加入黃梨、調味料及做法1兜炒一會，盛起灑上蔥花即可。公仔箱論壇  L$ }! i0 w" W- Z4 v4 q

/ J( \* \5 G7 X' J* E0 B5.39.217.77:8898INGREDIENTSTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ c! @* t" I  d% C- u, P. `: S- {3 h, l
200g fish (sliced into fillet), 1 cuttlefish (black liquid bag removed, sliced),
; ~& O7 t9 A. z& n/ [4 h, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5-6 shrimps (shelled and deveined), pineapple (sliced), a pinch of pounded garlic, chopped shallots, as require
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# N+ B9 E; Z- ^/ ]2 Qtvb now,tvbnow,bttvbMARINADE
- A) v7 e3 u) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2 egg white, 1/3 tsp salt, 1/2 tsp tapioca flour
, l9 Q3 S& D- H! j8 G/ S5.39.217.77:8898$ d4 m# u( }. N- C+ ~% h; T
SEASONING公仔箱論壇6 g+ g# ?" U3 j/ l2 v9 z
3 tsps sugar, 1/4 tsp salt, 1 tbsp light soy sauce, 1/2 tsp tapioca flour, 3 tbsps tomato ketchup
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METHOD
" N, ^1 o3 ^' n  R! @) z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. Mix the fish fillet, cuttlefish and shrimp with the marinade sauceand let it stand for 10 minutes. Fry in hot oil. Remove and drain. Setaside.
. v# n& H: _' P" e/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. Heat 2 tbsps of oil in a wok. Fry pounded garlic until fragrant.Stir in pineapples, seasoning and seafood from step 1. Stir-fry themixture.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @7 @$ Z% O8 T: U8 T& d; Y
To serve, garnish with chopped shallots.
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1 }' T0 c8 |1 P. L$ j公仔箱論壇

                                                                  
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  酸酸甜甜黃梨海鮮(Pineapple Seafood)

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