[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

" D/ o% H. G2 x" F材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙* q/ H3 {& f. s% J2 q( q
公仔箱論壇# q  p. h' h, j% W3 e3 F  ?* t

  V6 l6 ~6 Y7 ~  l7 L6 F$ F3 f調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
9 T; f' y& E9 N# e) }  C  {+ n7 X5.39.217.77:88983 _( j. H/ p$ {, `1 M$ ]
+ E0 |' L3 e) @, j
做法:公仔箱論壇6 _& P6 k. k1 S

9 h3 H8 b( h) O5 N& {+ z7 O5.39.217.77:8898
1 d6 ?7 i* t: R; B+ y5.39.217.77:88981) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
! Z2 B- E, |" b. h3 Y7 }8 gtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
) u2 _/ b  r" {2 _& otvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
- t$ N. z: }( u1 v, J0 ~: Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d$ s7 }! ^8 H* G6 c0 Q9 x
營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ w. [9 M3 g, V0 g5 P1 Z5 ]* c8 p
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。