* ~ A5 s# P3 C( v( K _ 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O, C' G9 o' U8 a
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主材料
1 h. c, P0 }9 ~5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `' z- O9 e ^7 Z
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個% b* z3 n. {, Y- L+ D8 H( R, U0 U1 o
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙4 J, K5 ?& p0 g k; j2 J( ^
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
* I9 {6 t0 _% e. Z! t7 y# `+ f6 U 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- K# r9 ~* O) V; r: C- L2 ftvb now,tvbnow,bttvb 副材料
) K! c3 X- B2 @) o. c3 V& W( U$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙# G( @( _8 J$ h
料酒1大匙,砂糖1/2大匙9 i ?, E" v! d
芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) W8 T- H( g: v- L5 |6 R0 {
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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8 G( c; D( O4 T2 e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料' W+ X" @6 i, P+ T$ B' \& f$ B
將小黃瓜利用削皮刀: j! a, ^# _- l7 _% x- }: K
削成長薄片到5.39.217.77:8898. e p& T& s% P8 |; f
籽部分出來為止/ m2 `: Z9 E, C3 u2 y9 j- C) v3 P9 E
並撒上鹽巴5.39.217.77:88987 ~6 v/ s: ?4 `2 [2 b3 m) P
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
]- y4 c! H% O2 Z) H* p 剩下的小黃瓜,蔥末5.39.217.77:8898" ~ r* ]$ V J, q
調味醬等材料混在一起' n6 _5 H- T# ^9 L6 H
並放進牛肉醃# o" P4 V5 \, W
7 o8 k8 @6 L# H; p( jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, C7 x3 i# K7 f
02炒
2 s! H2 t4 j1 B 將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇; F/ u; n( z: f& c X5 P
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇! d+ ~1 b: s1 I/ \! _6 y' ]
小黃瓜和蠔油下去炒
' Q$ s- i% r( L% A公仔箱論壇
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6 S7 p- j9 i/ S( |# x5.39.217.77:8898 03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb0 d0 e# O6 y+ v$ M5 q1 | c
在飯裡放進芝麻油
+ Q. G: `6 d: T5.39.217.77:8898 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 F |5 M4 Z/ ?
加入02的材料
/ F) K- q5 y1 K. J9 ~9 W3 _' ~/ `公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
" e0 k/ f. s1 t3 E# p/ K, z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌
$ w: \) A. n* Y" C1 F0 R公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb& p9 _$ t0 j7 s$ p; E
' \; s. |) c- }" ltvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
' D+ R. h5 N+ U' j+ F. ]! [/ F 將飯團做成適當大小
$ s1 U) z z$ Y5.39.217.77:8898 並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb# s7 m X7 y' ~
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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