$ c3 ]6 s) q/ G S 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
! e4 X' B3 X8 ?. w7 L' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ q4 \& {! ^: s, H+ B& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
4 m7 d' F+ y& o0 L/ m& A5.39.217.77:8898 飯2碗,牛肉200g
- Y6 j. t. `7 `4 T7 E' ` 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個$ a" B9 i/ b* S$ |2 @3 M
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
' h6 I! w( v! O9 Q公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇' i# x+ E+ e) w1 @6 @
蠔油1大匙,香菇粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ U* P% I, t- M: z5 E G
副材料7 J( v- J2 X9 D; M* ~- N# {, o
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& y3 l! ]7 u; r! }2 M. D
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.77:8898* b; f( v' z* X7 R
芝麻油1小匙,芝麻1小匙0 H4 b5 m: a5 ~0 S! {! u. g
蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 A; b5 k: N" E6 g5.39.217.77:8898
U3 r5 T9 S& d8 l8 Q+ i8 W s % d x0 a( i& f+ d
01準備材料
* _; S# }7 ^. w2 O: Q' P- V 將小黃瓜利用削皮刀2 t8 e* r# q6 e0 o
削成長薄片到
5 p; k2 a7 \; _" |) y: J5.39.217.77:8898 籽部分出來為止
$ k6 p7 K; M9 [2 ^( N公仔箱論壇 並撒上鹽巴: c- Z% B5 p1 T7 Q
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥' K+ _7 p$ ]* b) C3 l+ k
剩下的小黃瓜,蔥末! P3 M5 @! g5 @: B1 r
調味醬等材料混在一起
7 M7 Z _, [8 w/ _公仔箱論壇 並放進牛肉醃
: C2 c# I4 O% v! f' p5 u% M+ l; c # Z) V }& c) e9 x; O& C
: O$ O5 A B9 Z% S. _ 02炒
* {$ a. r$ w$ N2 a1 ztvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒# t$ E2 q2 U7 e" z
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇( n& G3 B2 K5 k6 _' C
小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77:88984 z9 L( S) X" m" [: a
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' t; C9 M, f. [% A& k/ S7 Y3 U* t 03攪拌
' H) d- ^% K8 Z0 X/ y* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
! @7 k) r. P. X! s 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
5 i0 B( Y/ }* t 加入02的材料0 {5 P% v! k3 |8 Z- i
將烤過的海苔弄碎後
4 H, b: Q1 J* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌公仔箱論壇/ l P# X5 k' [$ J% [7 X
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, J7 s- l" R+ ?- W. S# I8 _5.39.217.77:8898 04做飯團' r$ ~3 }6 k( l7 \
將飯團做成適當大小9 k- @) E$ F' I. p0 Q) H
並利用水分擦乾的小黃瓜
5 N$ Q4 V. ^6 P2 Y% I; S公仔箱論壇 將飯團捲起來(如圖)
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9 R( d1 W' \! k) ^3 ]公仔箱論壇 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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