市面上有許多減重方式，但有民眾希望快速減重，甚至帶有不正確減重觀念。中醫師鄭歲宗表示，如果父母身材肥胖的話，其子女大約有百分之七十可能肥胖，如果雙親只有一人肥胖，則其子女約有百分之五十可能肥胖，可見遺傳也是重要因素之一，其他引起肥胖原因包括飲食沒節制、運動量太少、未充分配合減重方法等。$ b: l; ^1 y, b4 C0 ~ N( c! R6 ?
0 K8 f2 ?& S' _" S專家看法
: c9 v! Q: u" A3 w9 x! n/ a0 m* @) c( S0 i0 }- v: p1 F
鄭醫師指出，傳統中醫認為，肥胖多為痰、溼、瘀所造成，減重應以治虛為本，佐以健脾胃，祛除痰、溼、瘀為標，甚至針對個別肥胖原因配合使用針灸、藥物予以治療，不過，民眾減重的時候不可操之過急，必須一步一步減重，以便讓心臟能夠承受的住，唯有緩慢減重法，才不致影響到身體健康。5.39.217.77:8898 A' N; f* [- @8 N* F8 T
2 o: ?2 k3 l7 R( k8 X8 z8 h減重無效、復胖原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l. K+ p5 @4 T# w5 B
1 Q/ S) w* x, T2 c$ Ntvb now,tvbnow,bttvb生活不規律、晚睡、熬夜、生活失序等；飲食不正常、不按時進食、營養攝取不均、喝太多罐裝飲料等；攝取太多高熱量、高脂肪、高糖份食物。
& b0 s. U9 K8 p. z* S- e( A; l9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* H$ g. l2 f) [# O4 A
注意事項5.39.217.77:88981 ~) y. l x* w9 e. g( v7 Z
& A/ c( z* A G- K; @9 [8 X飲食方面，早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉，吃的部份可以準備燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁；中餐最多只能吃到八分飽，晚餐盡量不要超過六分飽，可以多吃蔬菜、水果、豆類、菇類、堅果類等食物，魚類可以多吃一點，其餘肉類則少量攝取比較好。
1 E* T! r! h5 S8 n. s) R5 X. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r. H4 |- e: d: _" L K* y公仔箱論壇運動方面，每天早上按時去散步、跑步，或是從事有氧運動、太極拳、練氣功等，地點可以選擇公園或是運動場，建議最好是到森林公園內，運動時間最少卅分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢，同時讓五臟六腑細胞活性化。公仔箱論壇% M3 ]0 }9 h% u$ Y D, H
5.39.217.77:8898! l! ~7 B1 C5 v# q; |5 O
貼心小叮嚀
0 ]* S8 c+ [1 ]6 V1 x' W6 I& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# F: x' T- T4 o! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民眾若想要健康減重，每天最少必須飲用二千五百毫升白開水，早上刷牙後先喝五百毫升白開水，以便補充前一晚缺水的身體，同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝、排除體內毒素等；白天可以多喝白開水，到了晚上八點之後就必須少喝，可樂、汽水等飲料更是不能碰。# ~0 D8 X+ k4 X
5.39.217.77:88987 _3 c: G& x; J; m8 u" k! y! ^! m
tvb now,tvbnow,bttvb& m8 T J0 o( z+ ~' |- L
: X7 G F; p' f# y7 A; n4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 J% L& F1 E; l+ _$ |7 f
) N b' ^9 Y- D, r$ {* Z4 H$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-3-26 07:45 AM
| 
