現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇: ?( V' E+ X" s" g. _6 R
' e- T- u' l6 o% s C; q* m! p脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb( h+ R: P7 c c0 c1 \* `
・皮膚鬆垮
/ |- W1 f$ {/ K: Z( `; _tvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.77:8898& }; l9 n3 K/ ]* O( i# A5 \
・容易疲勞
- o4 [# ^; Q. _公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力
, `& m! @7 ?9 q+ ?- v. g・吃飽就想睡覺 5.39.217.77:8898# Y& v7 A: V" p7 W
・走路走不快
9 M8 l* f7 `: R! _/ g・吃一點東西就很飽 5.39.217.77:88986 [7 p3 L2 t3 x; r) X, u) |# @! }
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i3 Z7 \$ ?) ^2 ^1 y$ M# [
・排便無力、大便不成形
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! \/ X* ? `: f6 w; m2 P9 ntvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ % n y* j* K4 z4 p1 c0 s7 M
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.77:8898& T! B+ ~. E v
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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. s3 g B" _5 I& ?1 }! [4 B脾虛如何保養？ 5.39.217.77:8898' [4 w" ?" x4 T
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 w! ~0 C; F4 R! P
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養脾點心：山藥薏米粥
- Y/ [( g Q2 i( Q9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
; h' T# B- w% `. Q7 N% X5.39.217.77:8898做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
! @( U+ [7 w) V3 E# s$ y J3 x( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
0 y" V9 _' G' r' `. `' ?※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j. T: H& R, l
食用頻率：一週一次。
8 {; Y% O' H* O7 e' t& wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 A1 O) f2 Y0 A
養脾茶飲 1 x# [ }6 X( w% o
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
& b3 h9 E. P1 D; r/ ~5 E做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 `1 w2 y4 w; q) K0 W: g* E
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇9 d: u+ ? U$ X" a- j% G2 x
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穴位按摩：太白穴 5.39.217.77:8898: d( L. C& L5 z/ d( u: b
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.77:88985 T" ?: o! j4 H7 y0 a% x
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& D& l0 j+ J' ^7 R! L公仔箱論壇5.39.217.77:8898% }4 @5 Z& Q4 k4 r' n0 { n5 Q
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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