公仔箱論壇/ G& X; m6 n- S7 S
材料：
$ G" Q9 H1 q* G x) @糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. w- i6 D( [) s8 z0 e# n7 w
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% j2 {# ^: Z- b. s& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:5.39.217.77:8898$ G' b9 |/ K9 J+ k# n1 C+ K, L. V6 m
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。" Y0 N5 ^+ f, I r4 f% t
- k/ j `& c3 |2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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6 _( J! g5 j+ n/ ^5 D* D; d5.39.217.77:88983.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。5.39.217.77:8898# m. e# T2 [, k) y8 L% w2 I
b+ y9 t' d# F5 o3 V( ~公仔箱論壇4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. m3 q5 I/ C6 z( F& K' H
3 a9 P T8 ~8 C% o4 p( [2 N# ]- [5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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8 ?% ~ V6 H% D4 ^" N公仔箱論壇好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。; j; s! w2 t" T7 [% g# E
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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