天氣溫度的突然改變，容易造成有心血管疾病或是年長者的身題發生問題，職能治療師全國聯合會理事長張自強表示，建議在睡醒後要先暖身：可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。公仔箱論壇& H! h% A7 m& k0 j3 L
4 j: Z3 S5 J( j# V4 K
穿著首重手腳保暖，外出時可以先穿著保暖的衛生衣，再加上背心或毛衣，外套可選擇具有防風雨功能的，以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外，要注意手腳的保暖，不論在室內或戶外，穿著襪子及戴手套，當手腳保暖足夠後，身體比較不易感到寒冷。
! v3 M* i/ ^7 s0 d7 q公仔箱論壇; L9 P, ~ Q& f% J3 O& ~
戶外活動配件要齊，若在寒冷天氣到戶外活動時，帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可，以增加戶外的抗寒。公仔箱論壇8 _* t: T# R/ R' u
0 \3 G; j$ k t2 m, i2 z隨時喝溫熱水，可以準備一個保溫水壺，隨時喝溫熱開水，除了增加身體代謝促進循環外，更可以因為溫熱水進入體內後，讓全身不易感覺寒冷。7 Z( p2 d% ^9 u1 c( M+ T# I' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c B5 W+ z, T( Z+ r8 f3 h- x
若在室內有使用電暖器等相關設備時，需要注意通風及用電安全，避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸，或是因為使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。 公仔箱論壇0 f0 b& ~& [ t% O
' L; y/ K8 n7 ~7 a8 e
7 i( Q7 P, w. u8 i$ m6 I
$ O& |/ @* f. U$ c! M% V0 S7 j5.39.217.77:8898, \# U5 d% W+ B# H
2 X3 a- C; r2 K! l6 i台灣新生報 |
發表於 2017-3-31 09:12 AM
| 
