有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
2 Y, }0 j3 W+ d. f: `# s/ |" e像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，4 t8 N0 b% a7 u# k+ u( W u
( l! t7 A' E$ d* A9 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ s: q7 G& D* Z+ }
2 R: x' F6 Z1 `$ E1 H! o這已經對身體健康造成了影響。' V! [0 {" F7 P5 {- H# u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P2 t2 N, i- B9 @& ~# ?
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. D8 Y/ |3 [6 G(1) 餓了才吃：
% ]2 y" e5 s) j& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，! d" E( A/ z2 R: \" C
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) ?( u% n- T+ e( E" j: D, T6 V公仔箱論壇5.39.217.77:88987 i2 c1 g2 ]6 t/ B( W: I1 _4 ?
其理由之一就是“不餓”。公仔箱論壇7 L$ L0 T; i& K2 [4 C' n# S
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其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。
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/ v/ S. R! N, t4 a9 T8 C' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y0 \, e+ f+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。4 f. j* D3 s; i$ O
8 F% J0 {. m& E8 n% q2 Z$ P9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }) P; O3 ^9 h4 \7 O7 t; n9 m/ r
$ t& F; M5 E* z9 ?8 c5.39.217.77:8898飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
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. p) W( e4 b; H2 t1 [+ Z8 ?2 F. b6 Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( G" u% L' x2 V+ Z, z9 S* c) c/ K
粗糧好但不可多食。
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8 w& t! k& M3 T5 q0 Stvb now,tvbnow,bttvb(2) 渴了才喝：
; |& @' Q1 P/ v- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
& ?% _/ _& s) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 P4 n( ]7 |+ a" M- r" c8 i* o! R: h
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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2 d) Y$ }/ H2 N2 N% S, n4 t2 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l! q2 R+ Y: R9 d
0 ~9 J( v& N1 J% k7 ^; f& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，tvb now,tvbnow,bttvb8 }9 z( q: Q2 e) l2 m: |
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5 T+ |0 V/ b# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x" m9 f! S6 R* ]( U- t每個成年人每天需飲水1500毫升左右。5.39.217.77:8898 ~# Y& I$ P s- }# K' h6 i
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晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，5.39.217.77:88984 I$ q7 m Z# j x! x( c
% x0 I# N6 Z$ s% g1 f0 Y: wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J Y; ]& v, L0 ?+ ^0 R( Q
, ~: w5 e) r6 O! R6 y3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，5.39.217.77:88987 x+ G! Y4 i5 C. q0 R
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G; a0 A. ]& g. C9 T0 h7 b I+ R" A( ntvb now,tvbnow,bttvb便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。4 V7 }# ~$ O/ q. n5 I" A0 g5 n
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(3) 累了才歇：
/ S, O( M3 a( r/ Htvb now,tvbnow,bttvb許多人誤以為累了是應該休息的信號，5.39.217.77:8898' J% Y9 v4 W: t, }' N
9 Y1 r! `' F8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]+ j- p- ~" j3 G, r' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |2 i: I: l/ k! z& g6 l6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。
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# Z+ K* I2 _# K% H4 u" I8 _7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( t6 t0 P8 k3 `$ g
過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。% n# L( Q: C4 Y8 o( D
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1 j. W! [1 N7 P7 ^# p/ D8 _# C不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ I2 f8 `; F( j3 a& _
! x: w3 U; K( d9 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* I/ x3 d5 i; d, f( q
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都要適當的休息或調整。( ]" c" u9 \& I( S) R- q
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B. L9 {4 b' t" e7 F
6 Z7 {; b- U# W2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 [* x6 Q, z& {4 |0 A( q
(4) 睏了才睡：
! ^7 A" r- D; N, ?9 p% F, D公仔箱論壇睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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( P; m7 d6 G& @& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。5.39.217.77:8898" k6 P: p. n+ R _
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7 |; |" p% x: ?& \3 n4 \8 P公仔箱論壇人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
, A8 b6 m7 S7 G0 q公仔箱論壇5.39.217.77:88988 F3 d* r* Z( f* s
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. ]1 f# k8 p1 a/ O. s睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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7 h/ Q2 _% L) ]( q* p- @5.39.217.77:8898保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。tvb now,tvbnow,bttvb& X. R( r- E" Y, Y3 j( A# o
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(5) 急了才排：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 f& X/ S# L
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，
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# E- T2 S/ l. e$ b$ C" Y公仔箱論壇寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
* I& V# ~; n! M: G; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% J' g6 c1 g' U( A
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，5.39.217.77:8898: m7 Y0 Q( v! u5 k* f
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，5.39.217.77:88986 p/ `! \2 O$ W$ a# S' u/ b
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& D; g4 O; M6 H! x# G# Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 |, ?) R s+ J$ K0 p1 s9 Y
尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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(6) 胖了才減：( Z, E; I# w& ]
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。5.39.217.77:8898# q" s+ X0 x- Y, D
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6 e7 Q" u$ g! ]' `5.39.217.77:8898導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。# r+ `1 p4 }) m, L" k! Q
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6 ?) C9 U& [$ i( B) E: L4 H( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q+ C1 C* S/ t F6 Mtvb now,tvbnow,bttvb而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，
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, R, N0 v4 n' p7 m* R& ]" j( k6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* s% q/ s+ r. J' Z5 C公仔箱論壇防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。" K! @6 V0 b1 B) o; b- J
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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! V- R% }* X" n0 M& P9 m3 z8 w飯前百步減少脂肪。
& e% a( A$ R+ Z# ^5 s# A7 V7 d; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P) D3 Q9 l% T# U5 Y# r
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B" h$ R$ ~5 V2 ~1 }! o4 X9 E; U# @6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X5 Q/ }- W) H1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 病了才治：
- f1 w4 Q! }; E* g: i% B5 C2 S疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
1 r; d' ?+ e( _5 ], MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, ]/ G" Y1 O; Z3 k0 {
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& Z$ C: ?& F- [$ i& V疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
! |0 d1 d( b" T) K/ W( j: j( V. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; a) X$ B) b4 c9 f! V
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R% s& J; ]9 Q# x) p7 x" F
就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2009-7-28 02:06 PM
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