[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
# w2 @" u0 G) R) Q松茸菇 .... 60公克
+ U1 q/ l; ^0 f9 I* S+ T草菇 .... 60公克8 [; K: P: J& @* Y& o( I% g1 J
鴻禧菇 .... 60公克
7 r8 V' C0 c& F, I* r發芽米 .... 200公克
- r- |1 h: t( M# L; F4 `公仔箱論壇水 .... 260㏄2 d7 n6 a: o* W- D/ I+ i/ K

% N" b) ^- m$ W& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z& b# g# K# j- b7 |
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
* J- }. P' V3 _  n3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。; J, v- D7 h3 L5 K

! h4 f0 {6 e6 O6 @養生炊飯活力多/ U2 s, ]% N! g4 N4 t
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。