1、晒太阳的最佳时间, j0 R: F4 m3 G V1 |) H( |
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb( z& k& D3 X" ?3 ?: u1 U; M" D
2、美容的最佳时间; w8 Z9 O* ]( G6 y/ i0 U
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
6 p6 ^+ h6 p0 B n3、刷牙的最佳时间7 y0 H) ~6 i' a9 T& u
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
, k0 U/ h( \3 \! l4 m4、饮茶的最佳时间
, |1 a2 u9 \* M" |2 p6 u9 f 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb9 a, z) j0 D2 }8 d
5、喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇" M( {! {, J+ {1 X' B5 d3 H- @
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
, v1 t8 b6 X: rtvb now,tvbnow,bttvb6、吃水果的最佳时间
/ z; H# e7 H: c$ C 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
7 D F" H5 m2 x% ^, C公仔箱論壇7、散步的最佳时间& R/ g5 a6 k2 I" G" Q' ]7 d
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。3 Z+ \- X% Z: J( X
8、洗澡的最佳时间
" N) X$ H- T0 R3 v 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 F1 Q" l/ N2 G4 l
9、睡眠的最佳时间5.39.217.77:8898. Q7 I! h% P8 S% {" t3 M
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
7 {, |/ f0 r- V% V, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、锻炼的最佳时间
d4 _3 P* s! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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