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濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!
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: r4 T% S# U- U- }, p5 P: o1 I- D1.頭髮愛出油、面部油亮
& b1 |5 g: [" S/ X) [2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
, a3 ~1 Q% j) M- U5.39.217.77:88983.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' w, |9 O" C; c3 s, U
4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗" E* `' a% n8 w
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高
9 B X7 b4 _: c1 W8 L6 i$ [" u) I6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽1 }# `2 Q1 e6 F8 Z# X# ^
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)/ k; F$ j$ g4 \8 K/ @" `
8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒公仔箱論壇: r6 i/ A, P R7 U
9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
! A0 {9 _5 E9 G- r! Atvb now,tvbnow,bttvb10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了公仔箱論壇' x7 K" L2 U$ }5 T F
11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
. s9 h. V! I; D, a! y9 E9 \( n# @; T公仔箱論壇12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落5.39.217.77:8898$ s6 `" V9 _" @! d {$ t
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。公仔箱論壇. G" [, p$ \) U6 `# q' Q
現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。' ~( H( e- @) L# J Q3 b0 l- D
一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!
. |" c6 k5 j+ k* Utvb now,tvbnow,bttvb材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等公仔箱論壇2 [8 j+ Q! F" C! i! f# p
做法：
/ D \- y8 m% _- |5.39.217.77:88981.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
k" s' C, Y1 U公仔箱論壇2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y7 {8 {! Z+ I" G- ] t5 c* P
+ ~( ~; h4 J: w. \* I5.39.217.77:8898如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!公仔箱論壇 T ~2 c: X$ Z! M
每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。
6 n0 U7 d" ~' d% k/ s5.39.217.77:8898薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。公仔箱論壇9 @* _7 T' x. D
現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
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中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
' a- T- e4 |( `( p0 v& q因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。5.39.217.77:88982 f1 e3 v1 ]& \- a6 A5 f4 {& u
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
0 c& D( p7 C2 n所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好
- c6 |# A5 U+ x2 S- P! x2 O9 w1、狂吃冷飲
: z; K# q9 o7 }: H, g4 W, f2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. M2 a6 W" a7 a( e
2、猛吹空調公仔箱論壇: |' R4 `% ~ @. Z
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。
' o, j' o- C4 Y3、穿衣露腰腹
4 a( w* f0 p4 o( o夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。tvb now,tvbnow,bttvb' N3 _0 v2 _3 h8 D
4、喝太多涼茶
3 |. z4 f& e( [- l- f對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( | [: a* m( f% _! s5 M, l
5、不吃主食
. d+ O6 n1 e% F7 q$ h: C一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ l, R; H% g2 D% j6 A
6、蔬菜只吃生的，不烹製
' f; {- p5 N: U N- o: m. m- f熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。: q- y! ]& _, c9 U0 Q+ B& u- i
7、沉迷麻辣重口味
5 R1 A ?) t5 a5.39.217.77:8898夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。/ T' @$ H. W1 Z5 D( [" |1 u
8、大量喝酒
# {" I6 W+ e0 ?# B0 ^* ]/ Y$ _+ m5 P) a+ ?酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。公仔箱論壇. d; T$ v! `" W4 I7 ~) \! s
9、飢一頓飽一頓
' X4 b! u8 s, H/ Htvb now,tvbnow,bttvb脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。! @) o3 L6 t' A9 p& W
10、經常熬夜
) s0 o# G) u, b6 a4 j; P8 _5.39.217.77:8898夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。tvb now,tvbnow,bttvb) c7 T$ ]% c8 U9 |# H3 y6 g8 Z
最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持! |
發表於 2016-3-25 01:06 AM
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