月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～ i Z) f; e- R
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; C7 e, R' [5 ~6 `飲食不鬆懈，健康過佳節5.39.217.77:8898& g9 N; `. D% u o: x- z# ]6 X" I) Z0 D% \
0 K4 ^$ j2 _6 L' m9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～公仔箱論壇) u" e2 f# y% N" U# c- Q
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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Z& }" X$ \5 z: c多攝取蔬菜((烤肉夾生菜)). o) I; i5 X5 l9 q7 Q2 d: Z
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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, }( j$ x7 [5 u- L" h, n5.39.217.77:8898＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。3 R7 `( u: T* s9 E2 ^8 i1 U
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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3 W2 d( O. O3 a1 U( {& w＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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y1 f! k M, |' [, Q公仔箱論壇2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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9 J# g' k2 }; M6 \3 K+ ftvb now,tvbnow,bttvb雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 ^" G0 A" c `, o1 h6 B1 i
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，: k) ]" ^: p( a" p3 F( U
, _; k* y! |" _公仔箱論壇相當於兩碗白飯的熱量喔！
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，5.39.217.77:8898) S5 @# e+ Y+ Y, B. B, [: m9 H
2 {; i1 s1 A' S1 M$ S$ v2 @6 Q老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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# d, T8 ~9 T$ w0 X- w, _* c. d+ q公仔箱論壇傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，公仔箱論壇5 ]9 g+ I# M1 {* z( `: y, i* t, x7 O
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，- o9 Q/ e4 ], H% s
& G# B s& p4 ]+ @( f相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [6 `" T0 f$ {4 f) q& M- d$ e( D
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熱量在250—560大卡或以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a* l! |' [9 Y/ e; _2 G5 q9 C, ?
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＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。公仔箱論壇* q4 j1 A" S/ Z. J K2 I
* X7 k1 d9 g+ j9 Y& @! V2 ]＊台式月餅：
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6 A% w5 A% X+ Z熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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' n+ y( S; X! O3 X公仔箱論壇＊蛋黃酥：2 }, S" G: n3 ^) f9 e& w: G
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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9 I7 z4 R7 S' W: ]! `公仔箱論壇＊綠豆椪：公仔箱論壇- S3 c0 M! p" ~# t1 ?' c/ ~( y
$ z: |: L3 C" v: X/ ~5.39.217.77:8898熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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8 O# ^% ] R* r$ `- N飲食均衡，快樂過節。tvb now,tvbnow,bttvb* l7 r3 A; h9 V1 c
適量吃，健康過中秋～～
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發表於 2011-9-12 04:09 PM
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