月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～; t$ j' i/ Q! K0 W6 }* x
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$ J; P9 I9 N8 [5 ?! O5.39.217.77:8898飲食不鬆懈，健康過佳節5.39.217.77:88985 i" V: V( b- T, y( Y
1 O) N4 M/ C6 M# w- c2 Q不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～5.39.217.77:88983 Q7 Y" h* k7 I0 N
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8 E3 A9 K" B. B. u! {tvb now,tvbnow,bttvb1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f1 z! T9 u( i* Q. I, V/ b2 ]
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。5.39.217.77:88988 o6 ]- ~- h# o2 l2 H; T
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。公仔箱論壇% V1 A6 A5 w' x }
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。1 ~3 f$ z, u/ g6 {$ K G
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。( Z* `7 i& \/ L7 B$ u
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。) R# u' x& m0 ]) _. {' ~
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4 ?; R3 ^! x n# P( ?: s5.39.217.77:88982.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，8 W, O$ X7 O( x, N8 S5 c
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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7 T7 d A Q( Q* S+ l4 ~tvb now,tvbnow,bttvb等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% _( |; ^& w% ?( X9 G. i+ q
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相當於兩碗白飯的熱量喔！公仔箱論壇7 y9 X* `! K- ]. @1 E
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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( A& g8 T+ {5 A! L" Y/ ] M5.39.217.77:8898傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `* Q) W! \+ i' f( P# }, F
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。5.39.217.77:8898# k! Y0 q4 c Z! K
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＊廣式月餅：
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9 P) n* F0 ^ `' U, O( N& R& H' k5.39.217.77:8898熱量在250—560大卡或以上。
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5 }; s- h8 u" ^$ W% u5.39.217.77:8898＊酥皮月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 Z, l, {5 e8 r C
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* |/ K7 c5 f9 R5 b: ?9 h
; N& x3 F# ^6 _, k5.39.217.77:8898＊蛋黃酥：公仔箱論壇5 A/ [( E' a2 d0 Y( ?" c
& x* ]% w9 ?+ ]9 S5.39.217.77:8898熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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2 S0 T6 ?3 O3 k$ g; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊綠豆椪：
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2 V( O) s" Q/ q+ Y( j) G; V熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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* `, s) L0 \5 i$ L2 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# e: `: E/ y, x1 Q
/ Q- k; x$ d9 c- u! w" d1 ^6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) U7 @6 x: b3 T# O公仔箱論壇飲食均衡，快樂過節。
( B! a, N8 ^* ] M# g) | b5 b" stvb now,tvbnow,bttvb 適量吃，健康過中秋～～
" k0 T3 x. |( n1 A+ k) u 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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