月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～. c- a3 H s' ?$ _$ V9 J; u4 T* A8 v$ [' ?7 d
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飲食不鬆懈，健康過佳節5.39.217.77:88987 w9 L8 f ]2 R" d6 O- x$ ], A
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～+ E; L2 Z9 w* U% {6 r/ [! n4 s+ F
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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) z) N5 @% H7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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! r, Y+ Y2 M8 {( b& s; ]6 |* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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4 g, j; v( Z, }0 b! `tvb now,tvbnow,bttvb＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# Q. W* J8 c
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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0 o4 s* h h2 v8 e! ^1 i/ T, Y; M公仔箱論壇＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！ k* C# t$ e9 J/ m) C
6 X P, ^" T& {: b$ {雖然富含維生素C及果膠，5.39.217.77:88986 X& \. }9 K( m4 _9 z+ B
% Y2 ?+ J1 |7 y8 I: ?* Z" g4 c但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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! }+ k: W) U4 ?& g公仔箱論壇等於一份的水果量（熱量約60大卡），tvb now,tvbnow,bttvb/ X* i ]* [1 b+ [8 _
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
( t* s5 d5 r4 E0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `# _% S$ a4 q2 x
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6 i% }$ h. J* S# o7 M3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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j/ x8 m K1 S0 ^市售月餅平均熱量為300至600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a3 `( z! E1 T# B! o
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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: J3 @. `5 F) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊廣式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb) [5 X3 v; R" O: |+ M
, t) g) z. B8 @! l W熱量在250—560大卡或以上。
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＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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$ L' N) |( T. k4 N; i$ k3 Q# `) p＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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, R8 X8 ^& s1 Q* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊蛋黃酥：
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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: P+ k+ o7 H# S8 h5 t2 t＊綠豆椪：& Z4 ~8 M$ h" C
8 w8 ?# F/ ~: ~- k3 z1 n( |tvb now,tvbnow,bttvb熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb3 x) q, z( o. |
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飲食均衡，快樂過節。 ?+ T' U7 E! o0 E* J: C
適量吃，健康過中秋～～2 l! a' Q3 b! V$ m# W# t
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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