國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
6 ?. B+ \2 P" v3 h' W2 i9 @5.39.217.77:8898飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
: h9 C: ?- z" b/ D6 u春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
4 y, ?4 k2 |5 ?. b e9 c/ p0 l公仔箱論壇這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
1 e. K% Y8 u4 t9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 5.39.217.77:88981 U: B0 W# V8 N
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.77:8898- H% D) w S9 S; \2 Z' B4 X% z1 i1 m* ^
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S* a1 [6 s% ]; F2 w
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5.39.217.77:8898) o; e& w4 q% {' c1 G4 m
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。3 g9 G' Y. V I
時令食譜推薦 W1 E: D% R" j# k5 k" F
杏仁通便降脂茶
5 I$ Q; y, w3 \" i公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 6 x2 g" k. G' F- x$ U3 ]6 s3 G' i
作法：
/ E3 M# ]7 {8 x1 i5.39.217.77:8898將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
! \: g" Q0 a+ m" J9 o# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。
) ?- |4 Q( A$ N7 s( w& q K5.39.217.77:8898醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb* d5 C, o i: z: I& {
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。1 C: x' P! c4 q: k$ D
作法：
6 F- D+ A/ ~# W2 O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
9 x9 b, C. [) P$ L9 s& ~tvb now,tvbnow,bttvb
0 e! r" y& g/ D% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5.39.217.77:88984 [# n8 k& W, x1 J* _2 Y
公仔箱論壇7 x% Y+ n/ y( {
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
