每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
7 U; F" E/ _8 Utvb now,tvbnow,bttvb根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。5.39.217.77:8898; O/ i- R Q7 X. u- e0 O+ z
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( G! S) L: Y# t- e
& r3 C- R" P6 n0 z3 H5.39.217.77:8898首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。, I" i% G; o7 s9 P, x, O
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
8 t; m! h7 D7 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W+ f3 W' g+ R7 T5 ]- n
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化: ~* f( r9 k Z8 _ O2 V
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。tvb now,tvbnow,bttvb6 L/ P& j( d4 R2 X' ?* k
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，# A% u- @' S8 h2 D
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
2 |2 _* ^0 B" Z, s1 a/ C* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S, d3 ^6 ~6 k! G
- ~, X/ a2 K1 k+ f9 [ M* j/ n/ w! N而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
1 s7 L3 F+ j) W1 P" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
' _6 X% `, T+ \8 ~: _% @tvb now,tvbnow,bttvb經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
( a& `* [7 ^* T. g `& w9 D8 j5.39.217.77:8898其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ b. S' t# o: \6 T
所以還在等什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 W$ c$ ^2 b9 X# C
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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