每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，公仔箱論壇6 \) g* @) b" t8 q9 u9 n9 ?
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
& F+ N$ x9 N" P( N* m! w4 N但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。tvb now,tvbnow,bttvb$ x j: a c: q
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化" T4 l# w: _+ X6 }4 E
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。7 c& P% U' i" O/ Q) J% w4 |
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，9 `5 y- p O* N) ^8 C5 g9 U2 ?
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），4 w6 X% X9 L7 g% o/ s+ Q" n
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 ! U1 i: i: I+ D0 ]
9 I* e" d6 k6 n9 Z4 V而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
) {2 c1 V4 i5 Y0 g1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，5 T& I: ~- K- L' f0 ~% P+ ]
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，5.39.217.77:8898$ {5 x& x# G- ]0 J2 z7 A( D
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！tvb now,tvbnow,bttvb) {5 z/ ^( h2 r9 n8 K. _) m
所以還在等什麼呢？5.39.217.77:88989 n5 x; }9 S7 K% A( t
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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