國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
- t* X% A; [/ a3 w! _3 o# f f8 C$ B飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
: z. _- E# |. ?tvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 ( h7 f( Y2 j- w; V1 i$ u
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
; N! x: J/ `3 s N" r* V G1 z% Ktvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
! a# ~% _/ w$ Z' a公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
" M4 b* I$ R/ Z% P8 Z３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
, A3 ~8 S b2 w0 V4 Utvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 3 R& S0 g. T$ L9 h) ~ i/ x' Z
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇4 F% t7 T. n1 Y; S+ j+ P, b
時令食譜推薦
" z5 `" E2 Y v: ^) z! u! C! u杏仁通便降脂茶
7 p1 G+ O2 J* V1 j: \, N7 Z$ i公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.77:8898# V- w& Z4 D4 `( K
作法： 5.39.217.77:8898* X7 u e+ Z8 n; n" x1 g
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb" j6 q( N: H) J% ]/ o: w, U( @
功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E c9 V! w9 h/ @8 ~
醃小黃瓜豆皮捲
( S7 ?2 }' ~0 Q& i8 O- ]材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
7 I9 L( ?# B4 F! ^$ a8 v8 p作法： 7 Q% x0 z w9 i' Y& E e+ L
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P6 f& ]: G' Y) U4 S. K" L3 F
" G# c2 l! U7 I/ ?8 z３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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