國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
7 c( ^% w) }$ Q6 W x \8 F5.39.217.77:8898飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇$ P" N7 M1 x" q- u& R. [0 z3 J1 _
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
3 Y& c5 Y W: I5.39.217.77:8898這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 t. f6 i' n4 f+ V
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 $ y6 C1 J, B0 y& {- F5 h7 D$ p
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
+ Y. x# p% p7 {7 s) M& _公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
6 `& o- F ]! i* y6 C( J% C４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
2 |8 _& ?5 f+ z; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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/ I9 t$ u+ u. z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶5.39.217.77:8898* V9 j8 ]$ P! j/ z) o* W! |
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.77:8898+ F3 g/ Y5 C: a5 I" ~. v; _
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: l! F9 ~3 A& K
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 d8 o6 m3 D% m* o; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。
. }& }: z2 F" d, P" f: C. z6 E j* c( |公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲
. W, L D9 u2 P5.39.217.77:8898材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
& L, D! K: i0 z作法：
' a, k: Y/ Y( C( U１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. `2 ^" n4 S, E6 B' c1 a* T
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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