[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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# m& `1 O+ J; M+ J! Y  x( X材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb: ?& ^9 g# F  A$ |& C9 Y
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7 o3 z& k. t5 U3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
1 @7 ~/ g/ {$ M5 S" I公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。( t; |1 Z% j5 R4 i
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77:8898+ {5 k, h3 K/ k2 [% ^6 E2 K

3 f& Q. B( _3 f8 W公仔箱論壇營養小貼士3 C5 D! j: p. |/ Z& Q
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。