[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 e: o9 \0 Y% Y1 `! N" |

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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 s0 H; b' _% r2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:88981 T8 |: Z2 ^% X7 p+ }
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 |* `3 n0 P" O

+ A0 {( M. B, h& i9 M$ A5.39.217.77:8898營養小貼士& \" ~: Q0 g1 F; ^
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。