材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條
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) P" t" r' Q+ M9 Y# m8 Y1 P雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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6 S$ `0 R6 r) M1 l- Q薯仔 2小個5.39.217.77:88987 ]2 K D$ h n2 ]
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洋蔥 半個
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4 r( J$ W* @4 a2 f! P) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 半個
: w" c% O6 ?; i4 c0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l7 j; Z0 \0 s* |* u
鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb: J/ ]% l% _) r! L0 E% `. d
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蒜蓉 1茶匙
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, A5 c. x. j5 m$ u' J植物油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X; s( T: N/ b6 a/ l: m: K# t
+ r; Z" P' m5 P% p4 Y5.39.217.77:8898椰子香精 半茶匙4 i7 p, ]3 g1 b+ L- u
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葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb Q9 b( D m0 T+ Q) B
- |( P: I! Y( X& Btvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
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, i, q* Z7 t- l' G" j f2 B4 c" E粟粉 1湯匙
1 n( u, [# z2 g6 d& ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: n# Z4 L7 O& g1 x; Z
咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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9 U ]8 ] b. r, S( h. m2 }7 H* `7 h公仔箱論壇做法：公仔箱論壇1 D m3 w4 w I
- [7 @- N9 ~' n, N5.39.217.77:88981.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ {; b% Q9 U: a4 V ^( Y3 I3 k
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 ]8 t& U& `+ a0 q
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* s6 }. }9 @+ @5 ftvb now,tvbnow,bttvb（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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