材料：（2人分量）
0 f: T$ o, F4 ?3 B# Ytvb now,tvbnow,bttvb
! o8 @: p4 r' l- A- D5.39.217.77:8898紅蘿蔔 1條公仔箱論壇" V/ _* e4 @/ ^) A8 r
; J0 \. A2 Q/ k; C8 y+ u$ c1 T+ v公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
$ R: ?2 v) G ]' J- A公仔箱論壇
3 I" N6 J5 R% j5 B" K7 |# m' A5.39.217.77:8898薯仔 2小個5.39.217.77:8898) J/ v* C6 p3 D
& p* B+ L$ {# N% l0 _7 e) X/ D
洋蔥 半個
5 [+ A, Z" M5 ~: t% L5 Z% M! d' J4 Q8 G
西蘭花 半個公仔箱論壇( e8 \9 S' A l: q
2 a& \+ h f( [0 ~3 G- w1 D9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮磨菇 5小個
5 x+ v$ c) ?1 H/ q, b
/ \4 r8 E/ L- i4 e" f' B蒜蓉 1茶匙
" [4 }* c% `: k0 C% A6 D4 x0 V公仔箱論壇
/ y( |8 y9 m& F: F- k% H植物油 2茶匙
8 j$ i& V2 e( R# B公仔箱論壇
: o- P; N& o$ p) S" @( Z% y椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' y% V8 y3 f: }) l0 [9 h9 o
& d/ G6 l9 ]- F& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡國汁：tvb now,tvbnow,bttvb% Z. t, e3 O$ v# P9 ~+ Y
5.39.217.77:88985 }! \% u# W& l4 \9 m
低脂奶 2湯匙
/ I- j$ d0 i7 X: j9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 n) N4 k H" y, V' {% h5 a% x" m% b
粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. C( k4 L) N `+ g- ^
5.39.217.77:8898( j( Y! U; C8 @* s
咖喱粉 2茶匙
% G. r; {4 D( p+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H# C; V. M2 U4 ]. F9 }黃薑粉 1茶匙
- o1 u$ G% M3 }! I9 R
5 R( }2 H! _, U1 \( Otvb now,tvbnow,bttvb做法：, ~9 }* l5 M2 T; x* J. E
3 z) [* l$ F g8 ttvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- e% g/ X. i! |5 R
. ]! {5 z/ o: o* ^ f公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
+ T% ~' [* c- X) b5.39.217.77:8898/ d, S! ]8 \& |& B. y }
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。& M T/ T0 ]) g/ B
tvb now,tvbnow,bttvb- k$ y* L! o7 r4 e
4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 h) C) j! P Z0 {' i
0 i f G* t ]# B) r
熱量tvb now,tvbnow,bttvb. ^. K$ f& t8 n: l4 M7 h7 C" m7 ^
, m T; [& }" n9 O0 H1 l" }
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 