1.穿合適的鞋子公仔箱論壇- t; n3 T2 n/ n7 D) m7 L3 i. \. [
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
( I" C" u% f3 Y8 p) c D( j1 K |tvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
2 u+ d! @7 t) f2 T. l/ p+ K8 H) \ L穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇1 v5 M# o# ^. `* e o) E
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。 ]6 R5 q+ m0 f$ H* J/ |8 z
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2.保持雙腳清潔乾燥" J! e* [ d$ [2 }! q" G6 K; l. _! ^
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V. J) f$ T3 Z6 N5 l8 \0 K# m, C
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
0 n/ [" Y0 P: q K- M7 R在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
( V) a: B, X# \- ]3 U修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
# x' C" a) p' ~. G( n7 f: b/ \tvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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9 O+ b2 y4 _. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.77:8898; }$ k/ K/ z L; w) k
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F" k; e0 g( F1 o5 M- V& h
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.77:8898) U% c5 }0 }+ f) B) {7 n5 \
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。5.39.217.77:8898. O% \% }9 G9 D: Z# B
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。6 `; y: L5 W3 ~, k
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4.經常鍛煉身體
- Q: | n. a4 r, D2 h& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g- Y7 g9 H5 \& J7 P
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。, f/ ]8 n6 D8 _
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
* _9 {$ [/ G3 l V B3 ?7 F公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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