1.穿合適的鞋子' e% i7 E* v) x! i* ?4 ^- y4 K
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
: ~4 J. g1 R$ p& U% k! j+ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T. m2 e% w m$ Q
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。5.39.217.77:8898; S* H( V$ x- z/ l+ [( W% L2 Q
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。- Z$ a4 g1 @( w( U# w
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
& `; J* q, j: g4 E, y: t5.39.217.77:8898盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y0 k5 n0 }* ^+ P
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2.保持雙腳清潔乾燥 v. z; |3 E0 q* `
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77:8898! |3 P- d$ g# L; w$ \+ I1 r9 e) v' Z% C/ P
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
3 }. Y# q2 P' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.77:8898+ o3 ^7 N& y7 l& x. U
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇' c2 _! D3 q7 _+ b3 M3 ^
5 Q( X" o& E# F3 s; D% U! ?4 D' Htvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統, R4 p5 G% C! s8 u! f- B/ b
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇3 J& ]& D2 ^5 q0 M! c
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 m9 z' n0 K3 Z; U' Y
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
% r, u) j! Y+ O! |3 j" Q1 c; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
- f! |" X- x$ f: `$ ]公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。* z% D* z& i, e/ g5 s, V7 a
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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9 x( M7 L G& ]. ] N* x9 T& H4.經常鍛煉身體1 v8 a& N( K) f1 I) ]
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvb now,tvbnow,bttvb% j( ]# G. L7 S
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" _1 [ z( D
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。3 |, i3 \6 ^4 x3 ~$ `& M. t% g
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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