1.穿合適的鞋子
4 H7 N1 S, y y1 \, ?( Etvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。! j( z% I7 p' Q) d# a# {# U
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
4 j6 H0 @1 Z% ~4 k* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
7 m! `0 h3 @/ c% K! `( t盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇) u6 ]7 p" _( E( [* W# x: i( l
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2.保持雙腳清潔乾燥
+ M% s0 S- u$ T* x( v5 a8 G公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb- [ V1 Q. z# _' B/ l
' K* J; ]0 A1 k8 P: ^5.39.217.77:8898每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
4 j4 ^. A' e) e+ o; r1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.77:88986 q( @, j- g( ^, Q
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |4 G2 V" M/ d8 N# j: m2 h$ ]" P6 L9 n
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3.增強免疫系統
: T* K: ]3 r' p, }9 d% h; z削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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1 Z0 S* `3 k5 Y7 }( C. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。
: l% Y1 y6 y6 Q( m( L飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇4 t3 `* F( d5 v
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
) D* c; z5 t: Ctvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
@; r! p8 D: p" Y% m5.39.217.77:8898通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。5.39.217.77:8898/ E& F6 i! Q; ?9 `7 F. s, A% G
; O- I6 Q- E* Z3 ~. t: y) D6 D. L5.39.217.77:88984.經常鍛煉身體
, }- _( R9 Z0 i6 [1 y7 Q. ?我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。5.39.217.77:8898) Y- S8 e1 ]9 A. w5 i
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。1 d' B t7 i: S ^5 |' e
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb$ q: w6 w! z, H) B; s# p
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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