1.穿合適的鞋子
$ [4 o- P* r/ P5 Mtvb now,tvbnow,bttvb真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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, x* p6 J3 l3 y3 C公仔箱論壇丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f5 T" y. | u6 |; h2 {# f
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
' B9 D6 E* b! \9 f6 P$ j0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇$ q7 m# v; H' R0 r L& i
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
! l$ z8 `4 I: a! T0 Z0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 v, N/ m) @; N" ?3 J7 ~
2.保持雙腳清潔乾燥
/ ~6 x/ E/ U1 s) t/ q% D: }用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。5.39.217.77:88989 g3 H4 D7 K+ P/ y u5 r$ Z) N
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
9 R* l$ n. Y R {: W* |修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb- A# g# ^, x! t2 O, t
0 {$ F* e. |3 Y& m- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統
8 l0 k, K0 O/ I2 _. k1 |3 T' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o. A* W+ `) j: o
' ], f, @! }& G! Rtvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。* j0 `5 [ d L, I, q5 u
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
6 c% S" ?8 R$ ]. Z9 j; N. r! c2 K8 ~每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.77:8898" R" C* _2 g5 A) m; X
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
k! m# n$ J5 u7 u% N1 p通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
, `! }& r7 V% e% m+ K* ?* u3 S4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~0 v& ?8 {0 G$ U8 b( h公仔箱論壇4.經常鍛煉身體" L+ C( A* p( d. N3 v" l
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
3 E8 m/ s8 b) M' f1 @# R" ~8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
3 n" X1 s- Q& E* I& ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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