1.穿合適的鞋子
; c% `5 n2 L1 \6 N真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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( h2 j/ {2 Z j! ?8 S, ?9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。$ Q" ~/ l: r9 e8 j/ w
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
- \. _6 |: Y) t. W' l5.39.217.77:8898穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。5.39.217.77:88982 r4 h- V& I5 V6 B* A
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇/ H; ?4 v4 W3 p
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d7 P$ t _0 J6 x7 {8 y0 I
# d2 r x# B+ |+ l3 \4 s8 i5 D5.39.217.77:8898每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇' g$ B$ G H2 [
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
9 x/ O0 G) K. Y. z3 O$ I9 f公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
! R" ], O) B% m: m3 v; L) C公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
; ?8 y% A$ ^' H' Q( B4 J% q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 N; y0 c5 M1 I* x$ D
每天晚上保證充足的睡眠。' y" \+ N* ^! L8 \$ `6 N4 |* s
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。1 E8 ~5 _$ X6 T6 R+ t) S4 M# a
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。+ Y! N/ c- |/ c& Q% s' J2 ]' E3 h
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。/ r y7 [' Y5 s, c4 R! j
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。# H5 D* R, _% e6 O- }! Y% H0 d
& ?3 F8 s- T: y1 C& A2 U& D: }, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
8 `) a7 }+ u0 O6 j- R! r# o! ]3 Y6 q我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 {+ y5 K3 w G+ ~/ p
) z% i2 [" v3 D$ x5 b公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
4 \) U/ }3 |) o嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.77:88985 U% L8 ~) X9 K5 P# @
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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