[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。1 ~+ o1 i7 X8 v- R* I. X. w

2 N. k0 C8 ^: M) v公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。5.39.217.77:88982 b  j1 d0 u; G

- S1 U! v/ g+ C! |2 [5 ^三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。; B& D5 M- D3 J. H5 G
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.77:88981 r+ v9 X+ e1 L( c% j

4 ?! W3 |7 v9 A9 otvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb7 c$ `3 L$ R. |8 f

7 H( A/ ]3 h- k2 U7 ~. t! F: }! e# n% ktvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。4 `/ k2 ]! k5 O9 V/ t& y
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

pigpig096

真的可行嗎......有點點的保留..........

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 tvb now,tvbnow,bttvb' A. f  z$ A' s" D5 L5 G: M
真的可行嗎......有點點的保留..........

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littlepig1001

好。。5.39.217.77:8898* a$ w+ R2 t6 s, e2 B
我要试一试。。

saiwa

i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!

月光花

两个闹钟，有时候我都照样赖床:63: 神啊，怎么半

cherlie

+ OIL LA

kreutzer

問題係起身個一下好難，淨係想賴床..............