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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇. D: K) p3 I6 F/ p7 U
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1、葵花子，养颜。
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2 Z* {8 F" P! P8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
( N. @! w4 t* i1 z2 G# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n1 T1 ] s# ^2 G7 V 2、花生，能防皮肤病。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e0 U8 _2 Y7 M: G
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ q; c+ W, f9 K9 w% K
7 T$ B+ A1 V3 j3 [6 T公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 # l9 W) K9 t8 @" X, P8 M
1 Y( O( y# D3 Z# Y9 |% s/ |% } \& i5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。
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2 X" F |" ]* s9 }; y5.39.217.77:8898 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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8 h& K) W* l' I9 {* R公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 |: }$ w3 R/ X. y
- t; z9 M& F% s2 [3 V3 G 6、无花果，促进血液循环。
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8 ~7 e+ K0 Q% `3 q9 T2 \公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 * \9 P# y1 W1 p4 f
; M( l6 @/ ^# j p. H5.39.217.77:8898 7、南瓜子和开心果，健脑。
2 m0 |& K# R' J5 z5 c+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 l) |( b, ~9 d! T0 M8 R/ Y
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g. J! C/ T7 [/ U+ H* h
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 g0 K' F9 Y: t; J
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9、巧克力，怡情。
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5 h: z; C( @3 \" Ztvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇/ ], _& [& C4 O2 O6 ]
/ Q" Z. u+ ?6 u& G$ V3 |, h( i, N 10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇$ j" Q, t& A' d+ w8 s& u
( e: o6 H4 l. Z3 V1 p) W 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 . D) T" k5 I) O' j! c
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11、葡萄干，补血。
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/ x: Q7 q" z) C: \5.39.217.77:8898 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 & V/ H8 k+ X% W% t% [$ m
0 o' k( X+ v/ u8 [! W* ^公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。
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5 V; W" ^( t7 z/ v7 i 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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3 ^6 u: r* T- Y/ v" b 13、柑橘，富含维生素C。 % p4 [- ^+ i1 M# u
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 Y3 F/ G% w6 @( Y$ p% p
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15、乳饮料，有营养。 5.39.217.77:88983 S4 z+ u$ s* j
+ d. o* Z4 o# O/ j7 u1 U1 w公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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