健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
8 {: c4 k. a" O8 d3 ^7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 O6 N9 `+ ]1 Z+ v% d- w
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1、葵花子，养颜。
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* `: K9 x" U. z0 x1 d9 o) j5.39.217.77:8898 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 1 v* L" ?0 j7 w6 H
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3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:88989 o: L* x5 ]( A" ~- S
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ) N& h% E, q' ~4 }/ [4 z* D
: k5 p: l V G3 {1 T" L9 w5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。 1 `& `( A/ t# F: k1 h b+ o
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 9 t+ j ]1 E) V9 ?. U
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇, C6 d' e6 X9 b4 Q6 T- v
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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7 M; ?% m$ }" B I- @5.39.217.77:8898 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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' j4 R' y2 ?8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 3 M2 T2 Z& P/ P3 j: b! b
' U- ?. C6 u0 m2 W5.39.217.77:8898 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.77:8898: D* a' v- b" t
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9、巧克力，怡情。 5.39.217.77:88982 F2 H ]8 E2 r& }( O& g
+ k4 B2 n( U; d/ D( f' {1 t$ \- d8 u公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 ) g1 i+ ?* N; a6 N% i
) b# a7 Y* V6 `8 x2 Q% T3 I" a" dtvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 ' c% g7 w" C/ s2 h( Z3 o9 J1 U( g
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 3 t, m( @5 q* e& W6 c% B
3 R( V, `0 Z; A( ]( @3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77:8898( n! C7 f4 l. y0 B7 x3 T3 b
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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/ B) s# P) B, J. x( m) ~) Atvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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% |" [' t2 Y4 x' M1 K. D1 T! S& U公仔箱論壇 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E7 y1 P: j! T) O& c
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇 M. z3 c( `- X& d
9 [! |/ g" K7 S5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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* s$ `% C* c) C2 @! S) ~tvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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