+ v0 v$ @; Z; o) ctvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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# { ^$ T( u1 \' t5.39.217.77:8898 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇: r g. V% W' R4 ?3 W: i+ u
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb" @: A8 e' S0 u$ b9 ~9 s$ w9 D
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2、花生，能防皮肤病。
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4 h# ]# v. D4 I- K1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇7 r3 e: ]8 \, d
8 l5 H+ p3 |8 {" J) M) @ e5.39.217.77:8898 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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( q6 {6 i4 L! c9 m5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 0 m3 A9 j! \) J, k6 A2 p
9 W' M' O* f( c4 W, [5.39.217.77:8898 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 r$ T/ M6 K0 B
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
0 Z7 p7 s4 w$ c7 V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) w! A, c7 U8 [: k# ?2 c
6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77:8898) ~. E& h! a& I( y
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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2 i# d+ Q4 s+ V3 y公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 W8 ~/ }" C2 k/ `
; Q/ }- F8 Z3 Y! ~tvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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$ v' _9 |, y% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 $ d0 h& T+ X$ n5 ]8 g
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇 j% j- ^5 c2 w4 B
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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6 S$ ?+ r0 u" [; P; N' j/ O4 x3 dtvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇* Z" ^5 x# s1 O5 X2 \& G5 U
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 & |4 J( z2 s0 ]7 A
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12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇, P, y8 l7 w: q$ O# I# ~4 N2 w( B
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 ; r/ O" h* ?3 T2 _+ h* V0 ~
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇9 o* S# r3 R' s7 u* g4 K; w
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! b/ `1 Z, N3 n" S! i' T1 B
) R7 O4 g0 v- o! A e: V) v公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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# V9 I3 Z& R# j5.39.217.77:8898 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 0 ~. u; x7 Q5 i; i# X
& k. m8 t% A6 h2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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) N, z4 \3 X2 C- j公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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