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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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# i- r8 V# i: [3 ^# {$ y: { 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇+ n$ d1 o+ p( y$ k( [
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇4 t9 ]% ~& \3 F R+ x+ f) e3 G! s) w
7 W2 g2 N& R& i- q) z公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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# g9 k3 _6 y, s% N1 X公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 5.39.217.77:88984 F9 I& f0 {1 R8 O
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇1 F @, ]2 T" X2 D" V
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇0 ~, W2 O$ Z1 Y& S3 M) z
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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) o3 T1 D4 o" _ 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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1 b+ y/ W4 |/ g" A4 s$ @. y+ f公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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; c0 K( }7 q8 S. l$ f* | 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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# w0 X; J6 R) \ 8、奶糖，润肤。
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' ^# r9 |+ l j; _1 q- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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; {6 f' E5 u5 G8 N; N/ Q; Y: K5.39.217.77:8898 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 - w2 u8 f+ j% m( j/ M- [
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77:8898& j5 \9 P D) W; |, }$ Q, K
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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' S4 F. ?; c3 Y0 _' S% [3 A& [! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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" L% s. Y4 N5 \# |* d, ]tvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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3 f \! b/ A+ j ~ j/ I 13、柑橘，富含维生素C。
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+ s( e% m- l7 O* G" j+ K6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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9 K( h+ R# J# s( h3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 , D* P" \- C, l) ^/ ~! y
- v2 H' R0 ~ v! G# w, p0 D 15、乳饮料，有营养。
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; c b0 c0 w4 Z& Utvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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