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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 , C) O" U' n( C
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1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇2 D/ Z6 M i3 B/ e7 L! {
- N/ }" V/ i1 Q7 x* c, E- |5.39.217.77:8898 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇0 [0 T8 t1 N# F, s9 F! `
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2、花生，能防皮肤病。
7 }8 |$ l- t! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]4 P$ f) P# s0 d- | 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇! u* }, ` L" k1 g! S( V6 t
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3、核桃，可秀甲。
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9 ]: l! x- J, F6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 公仔箱論壇$ f+ r& O& c9 U5 K
, x1 _) n, n5 T& v( n' l& X% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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* }- g+ O F# C w: h3 N" |公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇& X/ X/ [2 L$ S+ [
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 / H; q/ i0 u$ ^
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6、无花果，促进血液循环。
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( _1 u: S' E1 j/ J1 \tvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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3 C6 l: m5 r* N" g& Q0 C9 `1 }8 f 7、南瓜子和开心果，健脑。
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( D# n3 s- _$ H公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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' s s2 B4 D. e& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇9 G3 V; ?) t& w5 ?# Q) h8 T8 Z. ], u
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb# p# H9 }* m! l1 c1 C
d) n3 X! x0 r 9、巧克力，怡情。 5.39.217.77:88981 L5 z; }, D- b; u. E* [# ]
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77:88983 {- b3 O# x7 s, {9 n5 ]/ m& K
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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4 z, H5 B: o6 I& r 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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+ R) E8 u+ @) \2 ~# A, m 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77:88983 x$ Y4 i4 f6 v+ V# S4 z
* O5 ^ r: i1 ]2 c$ j: F. }. \ 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:88982 S- ~1 _) V. \
+ \. A8 ?0 E( i4 F: j公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。
: S* U- C7 K; o/ {" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 }0 P5 [- E( r8 E2 x h. r$ c8 y8 D
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 8 [9 y' m; Z* R1 Q' S' G% _6 `
, G9 B% \ ^- B* V. j* k 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
! C6 \, S9 ~+ B: P( b6 H9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x4 g5 W2 r$ H4 C( [
15、乳饮料，有营养。
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- f- i6 f' u( C- n9 O1 A公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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