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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 . x/ R0 }) Y$ k0 X7 b
2 ~& I% E( D8 xtvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 , p0 M6 B( x( k5 K* F6 E: ?- F
7 P6 Y' x$ [5 L1 u5 x6 k' I+ r! Z7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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A4 l/ z- b9 q) W8 D0 v1 J0 g 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 6 v" L" w& ^4 I
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4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.77:8898+ i0 u+ @; o# W9 v
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb) a9 ^, T3 ~( |7 \: `
: ?* K3 v# H9 V [) Otvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇- E6 w6 k5 w7 e: v+ C( H
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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' I- J) C/ _! Z' F; m3 P) O& }5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。
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, W! z$ M6 l, k5 P, B# d, ?8 d2 k2 L公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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0 E* h" R9 d% Y: ^0 D2 U# P5.39.217.77:8898 7、南瓜子和开心果，健脑。
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$ b5 f s) ?8 I- d% m1 X5 d公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇" |$ h0 Z1 Z4 u
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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- E$ x* n+ o- z1 C5 A" utvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 * a! g) L5 t9 D
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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3 i' Y' L7 T' n6 q6 q 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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5 C! A. I: G4 `& z& s2 V 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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) c( }+ O# F( o4 ?" c" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77:88988 D" ~) }+ O+ z7 h: R- P, e
5 H+ F* t) R3 i4 C8 b7 M公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P; ~0 i& ~7 ^ U! ?+ U' m
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13、柑橘，富含维生素C。 1 s3 J: n5 Q3 N$ x4 u" d
; m Q4 E0 i& y$ y3 l) X 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.77:8898' j; J) d) o9 d& p0 d1 a7 N
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14、牛肉干，富含蛋白质。 0 G) C, D3 [3 r: ]* |7 D# c! b
. ~* ^1 k) R! r0 e( m% A6 d3 [tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb; c/ ^' E6 h% F. g' U
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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