健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ `+ {. r0 X* A
6 H, h) C5 m. H: n5 W4 e公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇: g; ~2 A5 Z6 \4 ?3 w; J( a
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 9 G. _3 `8 ^/ L3 I
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! x2 h$ z" |# {# L+ b& h, ?
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 5.39.217.77:88985 C; O4 ]$ }/ b( l' v
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5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇: Y0 S$ s* @8 l& u) p; e$ i
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y& Y1 z" a! @7 l
/ d4 `% n0 b7 G: {' F# U$ K( m5.39.217.77:8898 6、无花果，促进血液循环。 公仔箱論壇8 s6 S6 p+ U) I' F/ C* _
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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0 i! P7 {) c+ e; Z; W公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 7 K/ ~! M# Y) d3 n8 \
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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& o8 q! a9 X: {0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。
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) \# ^% k+ b& W" N! M. Etvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. l8 F; b5 H! i
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10、芝麻糊，乌发。
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J1 I; Q( T; q% o+ S. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 - o! N+ y/ N+ |3 m4 B6 r# o
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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) e4 ~! N2 Y& @4 s. g; g8 ?5.39.217.77:8898 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77:88980 S p* x3 F7 p7 w; Z
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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% g3 L9 l6 \* U1 ^1 _' q) Z4 y! qtvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。 $ t1 ?" I+ h! g
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇2 ~7 J6 a9 D9 o# h4 Y5 r/ [$ M
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14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.77:8898+ j& a1 h- m$ J6 `; A
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。
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' ?3 J2 z; P' F3 N 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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