[健康資訊] 《年後贅肉大掃除》運動療法 消耗熱量

hamtu5168

運動能夠直接消耗能量，也是健康甩肉的最佳途徑之一。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，肥胖是由於能量儲存、累積過多所造成，因此，建議民眾應設法消耗過多的熱量，其中，以運動為例，運動對預防和治療肥胖症有顯著的效果，既能增強體質，又能消除掉過多的熱量。
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( R1 y! x  o  Z6 ~' G林曾翠霞舉例，民眾要採取運動甩肉的方式，首先要注意所選擇的運動方式，運動方式主要差異在運動強度、運動時間的不同而對成效有所影響，對於年後想要成功甩肉的民眾來說，應該著重於選擇慢跑、體操、太極拳、球類運動等類型的運動比較好。5.39.217.77:8898/ V+ Y* O8 j" M8 F

& `8 A; u+ o; F1 o+ S( o' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林曾翠霞醫師強調，值得民眾注意的是，如果選擇無氧代謝為特徵的柔道、舉重等運動，雖能消耗熱能，但卻會增加一個人的食慾，以致於減肥效果並不會十分明顯。運動時，建議民眾最好能夠根據個人年齡與身體條件，經常作一些符合個人需求的體育活動或戶外運動。5 y5 g4 v3 f0 s& j3 w8 G
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win6376

騎腳踏車應該也可以甩肉吧
2 ?# c: E7 {- h# e, J' D& \公仔箱論壇謝謝分享

omommo

中国人过年永远都会胖啊。

jr04907122

哎，过完年真的胖了很多~~~~~~~~~·