返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 肾虚?中医养肾护肾10大妙招!

) H) W- m. O- C/ Q
7 V5 M! C# Z- R: ]
1、饮食保肾5.39.217.77:8898* r% \+ m: R  i* s
能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。5.39.217.77:8898+ X: N6 p5 e+ I) _( s8 v5 c( O, a

! t3 _& S( t& j7 g3 p0 A. G4 [9 y) ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

$ S% i, J8 \" S1 p* ^/ u5.39.217.77:88982、有尿不要忍
7 j* k: @. S9 @% _4 o膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。公仔箱論壇) p9 |8 d' V" p. ]/ q0 L

$ A! D; j; P: j/ U8 d4 |" y6 S" @3 \tvb now,tvbnow,bttvb

) g1 ~6 c. V5 ~2 o0 {/ \, k公仔箱論壇3、吞津养肾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 c7 s1 K+ j! [) `' f
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。5.39.217.77:88983 a/ S# V! A% n- r% {- j! q
1 M4 Q  U) C0 b# K
tvb now,tvbnow,bttvb. J% m2 s4 A! ^' G' `2 b
4、大便要畅通
7 E3 [9 V+ O7 M( f8 [5.39.217.77:8898大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。公仔箱論壇5 |1 L9 n, u) [9 d0 t
5 F% W4 C, E. z& ^6 p8 e* i# ~
5.39.217.77:8898; ]5 V; c/ X( q/ E0 C9 ?! J

* ~- e/ ~$ w( I) ptvb now,tvbnow,bttvb5、饮水养肾
. u/ \5 d% }/ }( b8 D水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。
* k$ c! x: f% \. W/ a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ F2 ~& O' v" S4 B9 u
& N' R; \7 H% H( d/ N& z# b7 Y
6、睡眠养肾9 G4 M& c; Q$ S/ q( ]/ ~: r
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。公仔箱論壇- l$ E7 l6 C( r6 }
" E& @- R, \8 f7 A. {* o  X
' a) }9 ?- m( z6 s% ~
7、护足保肾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l4 n9 g% x, n( D8 a) x4 O
肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
  D$ Q2 e( y- n" c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 ]( i8 h8 l2 R% P/ ^8 X
tvb now,tvbnow,bttvb4 @5 _* }# A: o( I7 N

1 H% d- v7 I$ K- H2 dtvb now,tvbnow,bttvb8、按摩
( ]/ t( q) @& T每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
% u2 ^& ~- c. H+ ?+ ?
1 C; u2 M+ X5 G. {" R1 S

; Q2 g/ A* q2 X1 p: H+ t0 {( b; {公仔箱論壇9、避免劳欲7 x% O# B) s1 ~' w. m' t
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。
/ S! ?$ }5 W) h+ A$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h1 P% F$ z: n3 X2 [; r" U- U

- B3 U$ f' ^4 E7 E( z' I10、警惕药物
0 A( @! N) B4 y% |2 a' d, e6 K3 W不论中药还是西药,都有一些会伤肾,所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
一生受用
嗯~很受用的知識呢~中醫學說腎主骨,而且腎又是排毒的臟器,可見是非常的重要.
useful and thanks so much
返回列表