【晚上切記五個不】
9 C8 E- @1 l/ N3 V9 J B" J公仔箱論壇1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb' U5 B0 ]6 @" c- f4 d/ P! d
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。0 P; M8 [. k7 k" r
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb9 m+ v2 ]7 ^% P% v
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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/ n+ q9 B+ Z5 \ d' P5.39.217.77:88985.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。5.39.217.77:8898& X" W+ Z9 p4 n# T& ]9 S* l
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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