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材料： (4人分量)
& t `3 d Z9 D7 Ptvb now,tvbnow,bttvb乾雲耳40克、杞子20克(約2湯匙)
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% j5 j5 A* z: g$ j拌汁：公仔箱論壇' Q; b0 x2 [! X4 C
黑陳醋6湯匙、甜醋1湯匙(或糖1茶匙)、老抽3/4湯匙、麻油2茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! }8 [& |2 @" a4 @
1.雲耳浸軟洗淨去蒂，放入沸水中灼2分鐘撈起，瀝乾水份待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^/ F! u! `* f% j$ s r$ l7 p
2 ^7 [' c$ q4 H2.杞子用熱水沖洗過後，浸在開水中5分鐘，隔去水份。
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3.在大碗中混合拌汁材料，放雲耳及杞子拌勻置雪柜冷凍，待15分鐘後取出再拌勻，進食前上碟即成。
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$ h/ k% ], C6 D0 utvb now,tvbnow,bttvbTips
& @$ s+ ]: @+ y$ \除杞子外亦可加入唐芹粒以豐富顏色及口感；愛吃辣的亦可隨意加入適量的辣椒油。雲耳含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素 B1、B2及纖維素等營養成分，在食療方面有滋陰養胃及益氣和血的功效，可助降血壓以及改善心血管疾病；杞子則可滋陰養肝及明目益氣，這個是既易做亦滋補美味的涼菜。- H0 a$ P& m) J$ E* Q( |8 q
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發表於 2015-10-26 04:38 AM
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