[健康資訊] 胸痛、心悸、上背痛？按摩６穴道＋經絡養生５招，保養心經與小腸經助改善

胸痛、心悸、上背痛？按摩６穴道＋經絡養生５招，保養心經與小腸經助改善。公仔箱論壇7 {: G! a/ w q& @7 P

心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。然而，現代人的工作型態、飲食習慣與生活作息較容易導致心的功能受到影響，進而出現身體症狀。首先，以心主血、主脈來說，心的功能異常會導致胸痛、心悸等。再者，使用3C產品或工作時雙臂尺側內側及外側肌群、肩頸背部肌肉過度勞損，剛好是心經與小腸經的經絡循行部位，除了心臟所在的前胸後背會疼痛外，也引起手臂內側，肩胛骨、腋窩與頸部、下巴出現痠痛刺麻等。反之，這些部位肌肉有腫脹或是筋結，也可做為診斷患者是否有心疾以及治療的依據。
心經與小腸經保養這樣做想要緩解胸痛、心悸以及上肢、肩背疼痛，我們可以透過以下的方式改善：
1.維持情緒的平衡可以減少心臟的負荷：像是有的人一生氣便會心痛如絞、胸悶等。9 g4 F) u& m; Q9 C0 a
2.運動後避免直接喝冰水、冷飲、洗冷水澡：因為會造成心臟維持人體恆溫的工作負荷。5 \4 M6 {9 @, H6 b' D& J
3.減少攝取烤、炸、辣與高油、高鹽、高糖食品，以及少菸、酒等：可降低罹患高血壓、高血脂、高血糖的機會，避免影響心臟功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. t* p/ Y% q9 c$ b& x3 a7 F! p4 D
4.適當的睡眠：利用中午心經循行時間小睡20分鐘，除恢復精神外也可避免晚上睡眠品質下降。另外，不熬夜讓人體有時間進行修復工作，可減少心臟負擔。
5.適當的衣著：冬季注意保暖可預防心血管急症，夏季採洋蔥式穿法，防止進出溫差大的冷氣房與室外高溫環境對人體的影響。

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圖／冬季注意保暖可預防心血管急症。5.39.217.77:8898$ m' o0 L* |0 e. o- V) r+ R  {
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平日進行穴位按摩保養1.天宗穴肩胛骨窩的中央凹陷處，不易按到時可請旁人以大拇指腹垂直按揉穴位，會有酸痛感，時間大約1~3分鐘。可緩解肩胛骨肌肉腫脹，需避免重壓按摩，會導致同側手臂無力。
2.神門穴掌心朝自己，小指向下延伸至手腕關節的橫紋，觸及骨頭間的凹陷處。每次按壓3~5秒、每回10次，可以安神助眠。
3.少府穴手掌第四、五掌骨之間，握拳時，小指尖所到之處，每次按壓3~5秒、每回20次，能緩解胸悶不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v0 M' N. S  t9 T# L0 w, a
4.內關穴手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三手指寬處，以拇指按壓穴位後轉動該穴的手腕，每次10回，可改善胸悶、心悸。5 D, S* m2 B, r- q( o
5.勞宮穴第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下方觸及處。拇指按壓另一掌勞宮穴約30秒，或是其餘四指放在該手背後支撐以拇指揉擦勞宮穴，直到掌心產生微熱感，功能同內關穴。tvb now,tvbnow,bttvb% u1 Y+ q6 g3 ]) |. z; r" p3 b8 w
6.陽谿穴拇指向上翹起，拇指背面下方與手腕相交的凹陷處，每次按約1~3分鐘，可改善心律不整、心悸。( D  H1 q7 g0 r8 i
另外，也可透過選取上述相關穴位行三伏貼，治療胸悶、心悸以及心與小腸經絡循行部位的痠痛刺麻等症狀。* |# m5 m6 V! r8 X. S6 V* c  {+ t0 w

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