(健康醫療網／記者郭明琪報導)tvb now,tvbnow,bttvb4 g! L, _3 s! K; A: S! T' \. N
運動對於健康的重要性眾所皆知，新近研究發現，某些運動遠比其他運動對於腦部有所助益。第一次，科學家們以不同的運動形式，如跑步，重量訓練及高密度訓練來比較對於腦部的影響。
1 c q5 A* P+ Q" A0 i
1 m8 i* U, L: s Ztvb now,tvbnow,bttvb運動有助於腦細胞成長
# ?) C" _0 f8 v/ s, X
5 s+ Y% [6 C$ G5 i9 t0 ~美國媒體報導，運動會改變腦部的結構與功能，過去對於人類與動物的研究證實，運動的確可以增加腦容量，也可以降低因老化，而造成灰白質的空洞。但是，最新資料顯示，運動甚至可能在已經成熟的腦中發展出新腦細胞：動物實驗的確發現，踩飛輪或腳踏車可以使動物海馬體腦部神經元達到雙倍，三倍新細胞成長的效果，海馬體主掌學習與記憶，科學家相信同樣的結果會在人體實驗上發現。公仔箱論壇* q& i, x( T# ~
+ U( _; T4 H' P5 {4 M+ [" o9 s7 M由芬蘭數所大學組成的研究團隊，以雄性老鼠為主要研究對象，科學家把實驗對象分成不同的群組，施以不同的運動類型，運動頻率及控制組，實驗為期七週，研究發現，腦神經細胞的發展的確與實驗對象的運動有關。
: F, C% m. P" A2 }" O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& T; x+ J+ F0 M& m9 N9 \: ^
比如說，施以慢跑的群組顯現非常良好的效果，海馬體可見新細胞的長成，在實驗期間實驗對象跑步的距離越長，得到的效果越好。
' m" H2 c5 i7 M- X' A公仔箱論壇
) B6 w$ [# e: k5.39.217.77:8898運動種類不同成效不同
# }$ b* T) A6 B
1 ^$ E, p( X6 d* m對於實驗期間高頻率運動的老鼠來說，雖然海馬體上可以看到新細胞的成長，可是，數量上遠不如跑步的老鼠。最驚人的發現是施以重量訓練的老鼠們，他們雖然在體力上變得非常強壯， 但是，在海馬體的新細胞上，與實驗之初完全沒有變化，和沒有運動的老鼠也沒有任何顯著差異。
$ L4 V2 T) {+ b8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r* X$ B, T/ s6 e
主持計劃的Jyvaskyla大學教授米瑞安諾基亞(Miriam Nokia)說明，老鼠與人類有很大差異，但是，其中隱含的意義值得注意，持續性的有氧運動也可能為腦部發展有益。
7 r' G! b; R! r3 l0 Btvb now,tvbnow,bttvb
4 ^8 Z3 Y4 e- D& Q5 `: Etvb now,tvbnow,bttvb跑步值得推薦
" i( D& k: G2 X$ l6 ]1 dtvb now,tvbnow,bttvb
5 C+ i7 s, \% E7 k+ ?公仔箱論壇他表示，跑步對腦部細胞成長有益的原因在於，跑步時釋出一種物質BDNF(brain-derived neurotrophic factor)，這種物質可以主導腦細胞的生長，跑步的距離越長，釋出的BDNF物質愈多。諾基亞博士認為，雖然實驗結果指出，重量訓練對於腦部海馬體的新生沒有幫助，但是，也許會對腦部其他部位產生效果，甚至對於腦部血管其他血管間的運作發生效益，可以確定的是，如果你愛好運動，絕對應該把跑步加入你正在進行的運動項目中。 |
發表於 2016-2-22 11:31 AM
| 
