隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。& k$ f# D3 v5 \) M; U
女性腰痛常見原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- D! n h! b+ A# W
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1.月經、懷孕等生理特性
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7 O9 f3 ?9 D9 B0 p5.39.217.77:8898女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
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& Q( s$ N7 a* ~. X- v6 _4 Y5.39.217.77:88982.腰肌勞損
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% H( V$ A0 V% J( B長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb& q( M% [1 V9 j
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3.長期穿高跟鞋
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女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。公仔箱論壇- u3 K7 E3 y) h
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核桃補腎虛公仔箱論壇# b/ W+ h5 O+ Y* D) `
) ^. v7 S9 \# w" \以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。5.39.217.77:8898, S8 e/ g1 R) b- z
6 T% p3 k9 k# M推薦食譜：蜂蜜核桃果丁tvb now,tvbnow,bttvb% H4 X6 t. y/ N( u8 U, k% j% @
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
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3 Z5 t* y( ~9 l, `% j! ztvb now,tvbnow,bttvb核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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