秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。公仔箱論壇# z- D/ E2 V* R1 O! S& X( U8 R
水果之一：柚子公仔箱論壇/ V2 Z, s; I" e# r) A% _
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
4 O) I! p& O6 r5 u( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。" l1 ?- z- f2 ?
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
7 h& V# I# U$ a$ S' G7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之二：鲜枣7 Y( R" r% p/ |6 ?) s/ d% {* c
作用：软化血管 抗癌降压5.39.217.77:88986 {* b/ _. V. D. e8 o
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。5.39.217.77:88984 N* v( l* {! _. V
水果之三：石榴tvb now,tvbnow,bttvb3 W1 C# G' g+ P( d. N n! t
作用：防便秘 治腹泻5.39.217.77:8898; {' X4 L& {: C3 b3 R1 S4 W
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。5.39.217.77:8898, k& j8 ~7 Q0 ~/ @! h
红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
0 K& R9 P+ e/ I, [/ n4 b6 z$ e) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果之四：板栗/ j) g# \8 F5 u3 a
补肾强骨但不宜多吃
/ F& n: [- w: v% K1 M4 U+ J 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。5.39.217.77:88988 f: { u' s5 b E
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb) \4 w: L, W. k! x0 C4 \' x
但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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