阿卡羅瓦三文魚

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材料 tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ C3 ?' N1 R3 ~- S
(足20位用，放在雪櫃中可保存1星期)
/ L; g2 V' J: o6 V! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿卡羅瓦三文魚1包) I" b! `* I( Y
鹽適量' y. E8 N3 t4 T$ ]
胡椒粉適量
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. i; R; e( Q0 m6 F- x% `5.39.217.77:8898醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y: P( g, O; |7 `- z+ ]! T
牛油2湯匙
) W# o. R4 d. u' ?4 mtvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱(切片)半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H( s0 a4 r( V
蒜頭1瓣
( h; {" k, O( @3 ]/ `公仔箱論壇安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙1 }% P* ]4 f1 U; O% x6 z
番茄(切粒)6個
) ^$ F  W# ^( c  M+ ?% I5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄汁1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r; q9 x' m& H: y
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙5.39.217.77:8898% D7 O3 `- n- R4 q# W3 I
新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙公仔箱論壇- R  b$ O; d! X
黃糖2湯匙
& Q6 s* a1 S# Q5 }* y公仔箱論壇紅指天椒1茶匙
% U6 `) F( |7 e% x紅辣椒1湯匙
' W; C  C0 s9 G9 [% I  \% j! A油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb: |5 g6 P$ h. C% c6 }
5.39.217.77:8898# K2 d2 g% @4 @, g* I5 F+ b" S8 D6 _
製法
9 d: A7 a! X  g  B2 E! \9 s1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 h9 s3 p4 h$ N, Q
2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。9 `0 b  Q1 [4 f; B0 W
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。
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