 公仔箱論壇3 h# }+ B( ^9 @! a' v
相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
' @3 [$ \1 ~7 i d0 T
) c4 j# L# x) i0 n6 E: U4 z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 k1 J% ?" V
材料
- o W+ \. V% N: C! k5.39.217.77:8898銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.77:8898, }4 [. t( ~4 R, X" g$ z
tvb now,tvbnow,bttvb. a' Y+ X( F- P0 v) j0 p* Y
粟粉 上粉用: g x1 F+ z1 K4 {( s' h4 w U
; n! e7 o" ?' m) W* M* \# @: G
乾蔥 2 粒 [切片]
: A8 v) q/ Q; @7 u( P+ a: J) Z/ _' T2 D3 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ y1 n! g9 ]& g4 X
蔥絲 裝飾用
& }& _+ \: `4 U8 V5.39.217.77:8898* Z3 Z5 t( f4 ]: p, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h: Q9 B7 Y# |$ X5 n
製法5.39.217.77:8898 [2 J( Q' i& ^8 ^9 E# l. F
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
$ @7 v) \) T- U) H4 H% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d, \9 \; {$ s3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
, Z0 p- T0 r, l1 W/ Q, w% N S$ Y公仔箱論壇/ q* }" \5 H8 T3 d
3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇' T# m% V/ S8 [
/ N: y, H) {6 c4 U
" [; f* h2 M* G3 t$ ]- ~ G L調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r; ~ ]1 F7 `( D2 Q5 |- l
醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P: i s/ W8 j' c! P$ c. t
/ D, G& }3 e' b5.39.217.77:8898鹽 1/2 茶匙，
3 l: B4 n& J+ w, }" f& V- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' U( S: [5 y# [ r1 {# @
胡椒粉
3 Y& S" C+ i5 J! |+ stvb now,tvbnow,bttvb
& k. O$ E+ C( W8 r3 ]* {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ x. s1 j8 J# h# R3 q9 r; @
tvb now,tvbnow,bttvb! A4 x x0 z1 I' H( j% f
適量芡汁：
# a# ?/ [, J/ G! Q: D& N& D# \$ \3 `
茄汁3 湯匙，
( L: l% g W9 P [8 vtvb now,tvbnow,bttvb* `/ P9 `% |' J* B; M6 U
可樂 8 湯匙，
# S* p% N: g8 ^# a5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^) q: I7 k2 _粟粉 1/2 茶匙，5.39.217.77:8898+ \$ k0 n" ` I0 x! \3 R
! v( U, C' m, `7 E! a: E5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! i) Y* t# n$ n p; p3 u
# e4 F+ M( G; j5.39.217.77:8898更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
| 
