/ i/ V# g+ s7 q ?7 Q1 g5.39.217.77:8898相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b# e' D6 U q+ }! P# d
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2 M2 v" q, s" A. _( ]公仔箱論壇材料
7 F9 Q9 U; T2 A+ g' U銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I# X3 q( _, k2 n- U
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粟粉 上粉用5.39.217.77:88985 ~) i5 Z0 ^. _" b- G- z
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乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用
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製法5.39.217.77:8898* O: `% D# m Q9 @( S
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。! Q6 S$ ^$ K# T& Q% H+ I6 r" G+ i
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇" t2 p$ @" g3 b+ n8 Q4 L
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調味
# b/ B K% i3 b) c5 G- R+ i醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, t( C8 o+ `) ]
/ ]4 `( ^ c! Q9 g; Z3 j* A0 A公仔箱論壇鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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9 B3 r1 H' e3 t公仔箱論壇適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，5.39.217.77:8898" k$ d3 L. u* }) |, v. o
+ l# A: r8 `' _6 m可樂 8 湯匙，6 r& ]" @; |- }# m' A3 Y
% U# [ w4 g+ S* n8 ?- z# h' O# I. W公仔箱論壇粟粉 1/2 茶匙，
4 J$ v! m( _$ T) Y; R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ], Q1 z3 { R; v* z0 p" z
糖 1 茶匙
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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