大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體公仔箱論壇1 G' i/ D R2 p7 E! _5 q
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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1 Q( Z! k) s3 [+ x3 V6 R5 b) p' H5.39.217.77:8898脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭公仔箱論壇7 H8 ]* A0 @# Z# _$ X, W( P+ r
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _ F* u( G* w% e4 L( o8 x$ i: w
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。$ P( Y0 A8 {' Z* M4 q; g6 [
7 K. o% d9 o4 E% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就5.39.217.77:8898( ^; ~ D8 ~0 M
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨( y4 L9 `1 }, |
時來上一口。
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8 z2 I$ N; K- n, b; i- n5.39.217.77:8898消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
0 U, s9 _$ u! P( a. S ^ itvb now,tvbnow,bttvb 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。$ O! n& y- \0 R9 E0 C" Y9 e, P
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。公仔箱論壇: m; V; k: Z4 U- e% I4 ^: U
) F9 a# ~$ d \& n4 P整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。+ Q5 x0 z1 F+ |
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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