大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體tvb now,tvbnow,bttvb3 [0 w8 V+ {. O" L. }) Y2 v
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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9 @1 }5 w: A5 n1 j1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
5 x7 X6 d* L) S9 Y+ [5 @$ Y. Ytvb now,tvbnow,bttvb 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至tvb now,tvbnow,bttvb: O, B! j, m1 Q/ U
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb0 _* |9 K( F! t8 U' G
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
; ~+ s2 y* ~6 G) N; A9 I# m公仔箱論壇 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
5 O0 W; ~, I1 l' m! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時來上一口。5.39.217.77:8898: i: Z& p- Y5 {- _
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分tvb now,tvbnow,bttvb4 |* i2 f: _" n# @% f; J* e
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。5.39.217.77:8898' p5 n, X* e( ?# {# Z
, y! p1 C2 i9 O1 Rtvb now,tvbnow,bttvb排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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5 F8 J5 y- v5 @整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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* y9 a, ]# E3 S6 J4 a, \. {, k文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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