現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有tvb now,tvbnow,bttvb8 K( K5 n: [0 S4 `( h
美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 P: ]: f, L, }. d
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
: ^* u0 q. u; E9 A2 R, {6 s# q* D" P皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，公仔箱論壇% C5 C9 w7 }3 H, U; [. b
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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1 r& }% x Y- u2.拒絕熬夜
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' P6 ?, ^$ d2 l. [; k7 t8 [ Y熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
2 I- C; s& s3 Z) ]) O$ v, J們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
* z3 x$ |2 [ L7 c8 B6 ^4 dtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) h! s' ]5 m$ J+ [- Q
3.避免長時間的曝曬
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, o! Y8 i. {$ t0 ^吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
l' T0 A( q" {. z4 j罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤5.39.217.77:8898& \+ a- c0 m# e. t
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
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4.對抽菸喝酒說NO/ v1 w( j2 }* C/ W; c' o2 U* T
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你) s, N1 d8 Q9 }1 V) C. N" [. S
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G! q/ B3 l8 P+ n$ b" N3 E4 \$ z
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。公仔箱論壇0 u/ U2 W- _; U6 E7 Y5 m
a) ?' G+ G7 x1 b$ e: l, F7 J6.每天多喝水
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4 X1 q; {% b V, itvb now,tvbnow,bttvb水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
+ T, u( z- y2 m$ Q+ v4 ^泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ g2 z5 V9 N! C+ q; ~
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
7 N. o( e0 p7 O- x- N1 A" M5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h& K6 r8 I$ L3 P% W/ e9 m
7.每周排出運動時間
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" }5 O, Z" r I* R5.39.217.77:8898適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能tvb now,tvbnow,bttvb% V% e" W( u" L/ x1 z
使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定5.39.217.77:88987 S, u+ q4 K+ ]3 N4 `- H; ?
要排出運動的時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 `. ]' [5 {$ q
' a0 Y: K+ ^4 R/ G6 {/ B. |9 ]5.39.217.77:88988.徹底遠離刺激性食物
0 Y, Z/ o2 F9 n" d2 d* C+ j- ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" g0 J" Z6 Q
何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
. k ]) X& l. J$ G少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。6 T1 D, v* ^+ [$ q, n& [
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9.常吃抗衰老的食物tvb now,tvbnow,bttvb# m3 F' i! L" O2 A, G
- B3 }9 e, _8 r( F公仔箱論壇蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類% u1 r8 u5 W$ x. V ]& }6 h" F5 [
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視5.39.217.77:8898) q5 Y* z7 {* `* M6 Z- R
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。4 B+ R: y$ ]1 H) i0 i% o$ J
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣( [8 q5 i ~/ G2 v, l- K: R3 ?! R
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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