你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。
/ M, _) U) }. c& C8 {5.39.217.77:8898 1、注意養成良好的衛生習慣：4 z a4 n8 Y# j% F+ [
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎
: ~: `9 h5 t) u! u( F公仔箱論壇。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
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% C: s* ~& K( b0 x2 o' \/ L公仔箱論壇 2、注意保持皮膚清潔：5.39.217.77:8898& `; p- U1 M% O
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r. g7 L; \& g% L5 h" [8 i
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。5.39.217.77:88980 y1 \5 K2 n) b: Y7 q! h
9 F$ B% x9 T/ V, Y) ctvb now,tvbnow,bttvb 3、注意補充營養：tvb now,tvbnow,bttvb" ]* K N0 \0 q, b, X6 I
電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生
& A8 E: r- ~, v; htvb now,tvbnow,bttvb素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動' f) a0 L+ ?. Y
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等
6 e& c6 [( m6 X* ?: ^6 i2 [; v公仔箱論壇活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。+ ?$ S: F) g3 v5 d9 `
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4、注意正確的姿勢：
6 Z! O/ R) J8 Z. S* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕
% T4 K' P2 z J4 Q1 I' o& |0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休: O) y: N3 H' B1 J6 b
息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5 t* E) W+ Y, K& @! |# K4 _0 q! }! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b" [! n9 n# r$ L y7 R' [$ T5.39.217.77:8898 5、注意工作環境：tvb now,tvbnow,bttvb4 p/ M) z3 m' f
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清
+ z' w; M% L+ ]7 F除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節) n; ~) G; v* g/ I8 n9 g
風量，變換新鮮空氣。# `3 H+ ~( s3 G8 e* c
) Y" C6 k. i* L6 ]8 m 6、注意勞逸結合：
$ k8 U$ l3 S/ }; L1 |5 Z; ? 一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動
2 D+ A/ i5 ^; t0 D# s$ x3 w6 E* Q7 z活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。5.39.217.77:8898, |1 o: p$ i5 }+ {
- E1 M E' N0 I2 v% K 7、注意保護視力：! `( B" F8 [, w, ^+ F4 g
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
0 @5 Q* Q% a' S3 k. ]7 S' Y眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。9 V4 G9 V. P1 D4 Z' k0 a
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所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。公仔箱論壇3 g w0 S; Q: h% |
推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所
$ K- T& [2 I/ |0 e% M以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以
' S7 B' R8 e) N6 V3 j消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網) |
發表於 2011-8-13 11:47 AM
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